我们平时在护肤的时候都会用一些洁面产品，不论是清早起床出门，还是晚上下班回家准备休息，我们都要先洗个脸，有人说不洗脸才是最好的护肤方式，那是指在不出门的情况下。那么，洗脸一般怎么洗才比较健康呢？洗脸的正确方法是什么样的呢？

1、温水洗脸

人的面部微血管分布密集，皮下脂肪层起到保护面部肌肉的作用。热水具有较强的渗透作用。如果常用热水洗脸，会清除面部的保护油脂，使皮下脂肪减少，皮肤加速老化。而冷水洗脸无法深层洁净肌肤。温水与体温相近，所以最好用温水洗脸。

2、全面清洁

洗脸时应该注意清洁面部的边缘地区，尤其是两耳、头颈的前后，这些部分也是广义的面部区域，应“全面”清洁。且两耳与颈部是经络穴位极多的部位，洗脸时进行适当按摩，有益全身健康。

3、晚霜护肤

夜间是修复皮肤最重要的时间，且夜间我们的身体血液循环顺畅，细胞分裂活动旺盛，能去除白天进入皮肤内的杂质和毒素。在晚上10点对皮肤进行保养，有助于保持皮肤的光泽和弹性。

4、眼部护理

眼部皮肤较薄，清洁皮肤后，眼部的水分蒸发最为严重，所以应注重眼部护理。将眼霜涂抹在眼周，并用无名指轻轻敲打涂抹部位，然后再涂抹乳液，调节面部的油脂水分平衡，使脸部充分吸收水分和营养。

5、不用油品

晚上护肤时，不要使用含有过多油脂的护肤品，因为这会有碍皮肤的自然呼吸，对皮肤起到反作用。尤其是油性皮肤，更应避免使用油腻、不易吸收的护肤品。

6、充分睡眠

皮肤的修复都是从晚上到凌晨进行的，如果想要变美，就要保证充分的睡眠。晚上睡觉时不要俯睡，这样会使血液向脸部集中，起床后脸部容易出现浮肿现象。

7、护肤饮食

(1)冬瓜

《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。

用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

(2)豌豆

多吃豌豆是可以有效祛斑并且养颜的功效的哦。并且《本草纲目》中称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的作用。

现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

(3)土豆

有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

土豆中的这些成分可以在抗衰老的时候起到重要的作用，并且可以有效帮助女性排出毒素。

其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

(4)白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

(5)胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。

另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

(6)蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。