在生活中存在着很多食物，在食用过后容易导致面部长痘痘。特别是一些辛辣刺激和膨化食品不仅容易导致面部长痘痘，还容易发胖，是减肥的天敌。在生活中要我们应多吃一些健康的食物来保护皮肤。那导致面部容易长痘痘的食物有哪些呢？

1、含咖啡因食物

含有咖啡因的食物容易增加体内荷尔蒙的分泌量，从而更容易长痘痘。

含咖啡因食物常见的有：可乐、茶、咖啡、巧克力等。

2、含精制糖食物

含有较多的精制糖的食物，也可以影响体内荷尔蒙的水平。而且摄入糖较多，血糖升高的同时也会刺激汗液、油脂分泌，长时间容易长痘。

含精制糖常见食物有：白面包、馒头、蛋糕等。

3、乳制品

乳制品食物摄入之后较难以消化，容易使身体产生一些废物毒素，这部分废物通过皮肤释放排泄的话，就容易导致痘痘的产生。

常见乳制品有：奶油、奶酪、炼乳、乳糖、奶片等。

4、酒精饮料

酒精饮料饮用之后，身体内的睾丸激素水平会上升，这会刺激更多的油脂分泌，而且饮用酒精饮料会加速血液循环，增加皮脂腺的分泌油脂的能力，引起毛孔堵塞长痘痘。

常见酒精饮料有：啤酒、葡萄酒、果酒、黄酒以及各种预调酒等。

5、加工食品

加工食品因为通过加工技术，原本含有的营养素极低，而且还可能含有毒素，容易加重肝脏负担，毒素过多排出不及时也容易长痘痘。

常见的加工食品有：方便面、膨化食品、饼干、香肠、肉松、罐头、蜜饯等等。

6、辛辣食物

辛辣食物容易刺激神经血管，还会加快皮脂腺分泌油脂的速度，导致长痘痘，而且容易反复长痘痘。

常见辛辣食物有：辣椒、麻辣烫、胡椒、姜、芹菜、丁香、韭菜等等。

7、祛痘食疗法

祛痘食疗法一、鸡汤煮大白菜

准备几片鸡肉和大白菜一起煮就很美味了，这里还有个外用的还小方法，就是直接将洗好的白菜叶在干净菜板上摊平，用酒瓶或擀面杖轻轻碾压直到叶片呈网糊状，将其贴在脸上，10分钟后取下，温水洗脸。对于治疗痘痘很有效果呢!

大白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙，失去光泽，对于排毒养颜祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

祛痘食疗法二、红豆

准备一些红豆，把它放在锅里加水煮烂即可。红豆清心养神，健脾益肾，具用清热解毒的功效!它能促使皮肤迅速排出油脂，有效控制痘痘生长，让肌肤嫩滑清透，多喝红豆汤还能补血驱寒，是女性冬季养生美颜的佳品。

外用法：把红豆先煮烂，再打成红豆泥，冷却后均匀涂抹在面部，15分钟后温水洗去。注意，一定要将红豆煮烂哦，粗糙的红豆会磨伤肌肤。

祛痘食疗法三、南瓜羹

把南瓜切成小块，用小火煮成浓浓的南瓜羹，如果你喜欢吃甜的，还可以加一些白糖进去。南瓜的使用价值很高，富含丰富的维生素A，对痘痘肌肤有很不错的修复功效。

外用：洁面后，把南瓜羹涂在脸上，避开眼睛和嘴巴，在脸上停留15分钟左右用温水清洗掉，也可以加入少许的蜂蜜和更少许的牛奶，调匀后使用。

祛痘食疗法四、鱼腥草

准备一些鱼腥草并洗干净，取20克放在锅里，并加一点水进去，煮烂后，取鱼腥草的汤来喝。

外用：把煮过的鱼腥草拿出来并捣烂，取它的汁涂在有痘痘的地方，15分钟后洗净。

祛痘食疗法五、苹果胡萝卜汁

将苹果，胡萝卜分别去皮去核，洗净切成小块，一同放入榨汁机中，加入适量清水及蜂蜜，打开搅拌机开关，搅拌两分钟后，取汁液直接饮用即可。

苹果是大家熟知的瘦身水果，它的瘦身原理在于苹果含有独特的果酸，可以加速人体的陈城代谢，利用苹果自制成果汁，一方面可以减少体内多余脂肪，另一方面还能通过排毒来达到祛痘的目的。

祛痘食疗法六、芹菜香蕉果汁

将芹菜洗净切成小段，香蕉洗干净外皮，连肉带皮与芹菜一同放入榨汁机中，加入适量清水，搅拌两分钟后，直接饮用即可。

此款蔬菜果汁最为特别的一点便是香蕉没有去皮就直接加入了，可能很多人都无法接受，但是其实香蕉皮的营养更为丰富，与芹菜一直自制成果汁，不仅可助身体排除体内毒素，同时还能祛痘养颜，好处多多。