护肤很多人每天都要做的一件事，当然大多数人都是用护肤品来护肤保养，还有一部分人喜欢用一些天然的东西来护肤，比如说蔬菜和水果，那什么样的蔬菜能护肤？怎么用蔬菜护肤？

1、蔬菜面膜护肤

（1）黄瓜除皱面膜

制作方法：将黄瓜清洗干净，均匀的切成薄片，直接敷贴于面部皱纹处。或者，把黄瓜切块后捣烂，加入蜂蜜并调匀。然后，在面部放上一层化妆棉，敷贴上糊状面膜即可。

功效：黄瓜面膜的补水功效，自然不必多介绍。但是，美女们也需要了解，黄瓜中还有一种特殊的成分——黄瓜酶，它可以有效的清除肌肤皱纹，帮助美女恢复光洁紧致的面部肌肤。

（2）豆腐美白面膜

制作方法：清洁双手及面部后，将豆腐切片拍脸并搓脸按摩。或者，把豆腐榨汁洗脸，每日一次。

功效：豆腐不仅看起来细腻光滑，而且还富含钙、优质蛋白等营养物质，具有美白、滋润肌肤的作用。此方是真正的纯天然面膜，只需要美女们在空闲时，买块豆腐带回家，按照上述步骤操作即可。

（3）土豆锁水面膜

制作方法：土豆去皮，清洗干净后切成超薄小片，直接敷贴于面部，并用土豆片在面部肌肤皱纹较深的部位，轻缓的来回摩擦，促进肌肤对淀粉等营养物质的吸收和利用。

功效：土豆是富含淀粉较多的蔬菜之一，十分常见、方便购买。土豆中的淀粉，可以有效的保护肌肤角质层，充分的锁住肌肤水分、防止水分流失，帮助保持肌肤弹性、预防肌肤松弛等肌肤问题。

（4）番茄紧肤面膜

制作方法：将番茄清洗干净后榨汁，加入蜂蜜、面粉调成糊状。清洁面部肌肤之后，均匀的涂抹于面部，每日一次。

番茄含果糖、维生素等，具有排毒养颜、滋润肌肤、美白的功效，可以预防肌肤缺水、干裂、皱纹的生成。番茄中含有苹果酸、谷胱甘肽等营养物质，可以保持肌肤弱酸性，维护肌肤细胞的代谢功能，具有祛斑、治疗肌肤痤疮、抗皱肌肤等作用。

2、土豆的护肤法

（1）土豆面膜消浮肿：取两三个个头饱满、无芽的土豆，洗净去皮。然后切成块放进榨汁机中榨汁，接着将土豆汁和三分之一杯新鲜牛奶混合，并倒入面粉，制成糊状，即可当面膜用，能消浮肿、美白。

（2）土豆片淡化黑眼圈：将新鲜的土豆切成薄片贴在眼睛上，大概贴30分钟，随后用温水清洗干净，可以有效减轻眼周浮肿，对祛除眼部皱纹、淡化黑眼圈很有效。

（3）多吃土豆能补钾：土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。土豆还能增强体质，提高记忆力。

3、吃这些能护肤

（1）胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

（2）冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

（3）芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

（4）白萝卜

白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

（5）黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

（6）蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。