之前一直认为香皂、沐浴露等能帮助身体去除有害细菌，因为各种电视广告上就是这样说的，但到头来发现广告果然不靠谱。近日有科学证据表明，那些具有除菌功效的清洁产品并不比普通同类产品效果强，而且长期使用反而会对身体有害，原来我们被骗了几十年。

1、抗菌洗浴产品有害

美国食品和药品监督管理局（以下简称FDA）日前发布禁售令，包含特定活性成分的抗菌洗浴产品不得继续在市场上销售，原因是这些产品在预防疾病和减少传染病传播方面不比肥皂和自来水更有效，而且可能造成长期健康危害。

这一次，美国FDA所禁止的抗菌洗浴用品添加的化学物质包括：卤卡班、氟沙仑、六氯酚、己基间苯二酚、碘复合物(醚基硫酸铵盐、聚氧乙失水山梨醇月桂酸酯)、碘复合物(烷基芳氧基聚乙二醇磷酸酯)、氯化苄乙氧铵、壬基酚聚氧乙烯醚、泊洛沙姆(碘配合物)、碘伏(5%到10%)、仲戊基甲酚、氧氯苯磺酸钠、三溴沙仑、三氯卡班、三氯生、三重染料、恩地氯铵碘络合物等19种。

2、众多产品被下架

禁售产品种类包括液体、泡沫和凝胶洗手液、肥皂以及沐浴液等，它们均与水混合后使用。免洗洗手液、湿纸巾以及医院使用的抗菌用品不受这一禁售令的影响。

科学家表示：消费者可能认为抗菌洗浴产品能更有效预防细菌传播，但我们没有科学证据表明它们比普通肥皂或清水更好……事实上，一些数据显示，这些抗菌成分如果长期使用，对于健康的影响可能弊大于利。

洗浴用品与个人护理产品制造商强生、宝洁和高露洁纷纷表示，他们正在或已对产品进行重新配方，以去除上述19种成分中最为常用的成分如三氯生与三氯卡班。宝洁发言人罗斯表示，将在一年宽限期到来之前，撤掉“几种”产品。

而舒肤佳中国方面在回复记者的邮件时表示，现有全线产品均不含美国FDA提及的19种成分。

3、洗澡水适宜温度

（1）最佳水温

其实无论什么季节，洗澡的时候水温在35-37℃是最佳的，因为这个温度与人体的体温最为相近，用这种温度的水洗澡其实是最舒服的，只是可能你以前习惯了用热水洗澡，才会觉得不适应，觉得冷，事实上，如果你长期用这个水温洗澡，慢慢你就会发现，这个温度是最好的。

（2）冬季水温

冬天由于天气比较冷，大家都喜欢用热一点的水洗澡，而且洗澡的时间也会相对较长，其实冬天洗澡水温可以高一点，但是不能超过42℃，最好是在37-42℃为宜，因为温度过高的话，会使得人体表皮血管扩张，使得心脑血管血量减少，从而引发缺氧，而且会破坏皮肤保护层，使得细菌更容易滋生，另外毛细血管增大，水分蒸发的快，皮肤更加干燥。因此冬天洗澡温度最好是在自己摸着比较温暖，而不是滚烫的水温最好，而且洗澡的时间在10分钟左右为宜，最好不要超过10分钟。

（3）夏季水温

夏季不同于冬季，天气比较炎热，一般人们都相对比较喜欢低温洗澡，甚至直接用冷水洗澡，大汗淋漓的时候，来一桶冷水，简直痛快极了，而且还有人认为冷水洗澡对身体抵抗力十分有益，其实不然，洗完冷水澡只是一时痛快，过后就会燥热，四肢无力、全身酸痛，甚至引发关节炎和肠胃炎等疾病，而且冷水还会闭塞毛细血管，造成排汗困难，会使人感觉更加难受，因此夏季洗澡最佳水温在34-37℃为宜，即使洗冷水澡也不能低于10℃。

4、饭后不立即洗澡

（1）饭后不能洗澡

首先，需要明确的告诉你，饭后绝对不能立即洗澡，因为进食之后，肠胃会迅速开始蠕动，进行消化刚刚吃的食物，如果这个时候洗澡的话，皮肤表面的毛细血管会慢慢扩张，血液会渐渐流向体表，所以回流到身体各个器官的血液就会减少，而肠胃这个时候正在工作，正需要血液维持，如果这个时候缺血，势必会使肠胃消化功能受阻，甚至瘫痪，导致消化不良，所以饭后不要立即洗澡。

（2）饭后洗澡危害

饭后立即洗澡不仅会影响消化功能，而且还会给心脏造成负担，尤其是有心血管疾病的老年人很容易诱发心肌梗塞或者心绞痛，因为血液流向体表后，肠胃消化系统的血流量会骤然减少，这就会使心脏负担加重，而且心脏和大脑的血流量也会减少，更加加重了心脏的压力，从而诱发一系列疾病。

（3）一小时后洗澡

既然饭后不能立即洗澡，那么至少要饭后1小时候之后才能洗澡，其实最好是饭后2-3小时之间的时候洗澡最好，这个时候肠胃消化的差不多了，洗澡会舒服的多，还能促进睡眠，消除疲劳。另外提醒大家，洗澡的时间要控制在半小时以内，最好10分钟左右，时间过长，容易因为缺氧以及大脑缺血而昏迷。