怀孕是女人最幸福也是最难受的一个时期，幸福是因为成为了准妈妈，而难受是怀孕会给女性的身体上和心理上都带来不良的变化，都说怀孕的女人是最美的，这句话其实不算准确，因为很多女性在怀孕的时候脸上会长雀斑，而且不能使用护肤品护理皮肤，由此皮肤会变得很差，怀孕期间脸上长雀斑怎么办呢？

1、长斑原因

女性在怀孕期间会长斑很常见，这是因为女性在怀孕时，体内的雌激素水平会上升，并会促使黑色素细胞产生更能多的黑色素，最后就形成了色斑。孕妇内分泌失调还会导致便秘，体内的毒素慢慢积攒，也会产生雀斑。再加上在孕期是不能涂抹防晒霜等护肤品的，孕妇的脸部就直接暴露在太阳紫外线下，这也是造成雀斑的原因之一。

2、缓解方法

孕妇是一个特殊的人群，不能随便使用一些方法来祛斑，最好的就是平时做好防范，然后通过吃一些能淡化色斑的食物来进行调理。我们常见的美白淡斑的食物有胡萝卜、西红柿、柠檬、鲜枣等，孕妇可以适当吃这些食物来补充维生素C和维生素E，一直和色素沉着的同时，还对自己的身体和胎儿健康有好处。

3、温馨提示

孕妇在怀孕期间可能会睡眠不好，特别是在怀孕七到八个月的时候，而睡眠不充足是会对皮肤不利的，会增加黑色素的沉淀，那么就会加重雀斑，所以，孕妇需要保持顺畅的心情，平时不要一直躺着不动，最好是适当地走动一下。