睡觉的突然醒了却发现自己浑身无法动弹，半梦半醒之间不少人就产生了恐惧，以为是自己是被“鬼”压住了，实际上这是一种睡眠障碍，和鬼怪没有半分关系，那么这种情况是如何造成的，又该如何化解，我们一起聊聊吧。

1、发生时间

午休或晚间，睡眠周期依次是入睡、浅睡、熟睡、深睡、梦境，在梦境时段，在这个时期内，除却呼吸和眼睛，其他部位都处于不动状态，这样实际上可以避免我们在梦中伤害到自己或者旁人，然而有部分人却在做梦的时候突然清醒过来，但肢体依然停留在无法动弹状态，因其不合常理而被人们误以为是鬼怪作祟。

2、发生现象

鬼压床的学名叫作睡眠瘫痪症，发生时患者会觉得大脑清楚的知道周边发生的一切，却无法动弹及发声，有时还会有幻觉，很多人都会感到害怕并且记住这种异常的感觉，不过短时间内身体会突然恢复，但之前的那种异常之感许多人醒了也很怕，所以才有了“鬼压床”的说法。

3、解决方法

首先遇到睡眠瘫痪症的时候，要放轻松，明白它的原理你就不会害怕它，然后尝试转动眼球、眨眼动嘴、动舌头和下巴，直到可以活动的时候，从脖子开始依次挪动其他地方的肢体，要知道许多人一生中至少会经历一次“鬼压身”的症状，所以不必太过担忧会给健康造成不良影响，把它当成是一次特殊的经历和谈资。