现代人特别重视抗衰老，想多活几年健康年轻的日子，各种肌肤抗衰老的方法挺多，但是却很少强调胸部抗衰老问题。胸部对女人不可谓不重要，胸部衰老对女性身心健康绝无好处，那么如何才能抵抗胸部衰老呢？首先要避免令胸部衰老的误区，然后知道如何正确护理自身乳房，相信这些做到了，胸部抗衰老也就基本解决了。

1.胸部尺寸不对

很多女性对于穿戴胸罩很不重视，不穿或大致选个能穿的就凑合了，其实这非常不利于乳房的美观和健康。胸罩过小会是胸部发育受到影响，总穿过大的胸罩容易致使胸部下垂。其实女人的胸部大小会随着年龄的增长而变化，在结婚和怀孕前后亦是如此。所有，选购胸罩时，要记得试穿，以便胸罩符合当前尺寸。

2.运动伤害

运动适当可以增加乳房的坚挺，但是如果运动过量或者运动不穿胸罩，就可能会使乳房受到伤害。某些人觉得运动带胸罩有点累赘，就不穿胸罩了，这很容易让胸部的曲线走形。在进行运动，尤其是进行跳绳、跑步等运动时，一定要保护好胸部，以免出现胸部下垂的情况。

3.按摩错误

大家都知道按摩可以丰胸，但这里的按摩绝不是随便的拍打或向下，这可能会使乳房越变越小。按摩胸部的正确方法，是想将乳房涂好按摩霜，再向上顺乳腺组织进行划圈。还有蛋白质的摄入量不足，不吃肉、不吃油的做法可以让人腰部瘦下来，同样也会导致人体乳房缩水。想使乳房饱满，就需要选择脂肪和蛋白质含量丰富的食物来吃，比如瘦肉、鱼类、蛋类、核桃、花生、豆类等等。

4.乳房保养

女性乳房非常脆弱，不能粗暴对待，适时的生育可以减少乳腺癌的发病率。女性成年后，可能因为各种原因使乳房发生变化，所以大家需时刻关注，挑选合适的胸罩和内衣。含胸姿势有损乳房健康，合理适度地锻炼胸肌，可以使乳房显得更加坚挺。