头发的健康与生活有着密切的关系，特别是在秋天的季节，由于气候的影响，生活中的不良习惯对头发健康的影响就更加巨大了。要想维护头发健康，首先要做的就是养成良好的生活习惯，下面就来了解导致头发干燥的原因以及解决方法吧。

1、饮食不当

由于秋天气候环境特殊，所以饮食搭配不能大意，特别是嘴咬不要吃辛辣刺激性的食物，这样的食物会影响人体内循环系统，导致头发营养和水分供应不足，进而导致头发干燥。秋天的水果和蔬菜种类很多，可以多吃一些应季的蔬菜水果，饮食要保持清淡，可以有效的从饮食方面来缓解头发干燥的现象。

2、睡眠不当

睡眠不仅仅对头发会产生影响，而且对身体的健康也会产生较大的影响。睡眠不足会导致细胞活性降低，血液循环效率降低，进而会导致毛囊活性降低，头发营养供应不良，再加上空气干燥的影响，就很容易导致头发干枯。只要养成良好的睡眠习惯就可以改善这一症状了，晚上11点之前入睡，中午保持半个小时的午睡时间，是最佳的睡眠习惯。

3、护理不当

由于秋天气候的影响，很容易导致头发出油，这个时候一定不要认为这是保护头发，对于头发出油，会导致黏附更多的灰尘，进而容易导致头发毛孔阻塞，这对头发生长使极为不利的，很容易导致头发营养不良，接着就会出现头发干枯、脱发等不适症状。每隔2-3天洗一次头是最佳的洗头时间，洗头采用45℃左右的温水，在洗头的过程中适当的按摩头皮，促进血液循环，可以维护头发的健康。

4、适当运动

运动也可以改善机体内循环系统，可以维护头发健康，长期不运动会导致血液循环受阻，很容易导致头发营养供应不良，当头发毛囊失去原有活性，就会导致头发养分、水分不足，从而导致头发干枯。每天都要保持适当的运动，来增强体质，维护头发健康。