孙杨是大家都很熟悉的游泳运动员，曾获得了许多游泳比赛的冠军，近日孙杨正在备战比赛，在澳大利亚进行外训，曾经皮肤白皙的孙杨被晒黑了，不少网友调侃是“脏脏包”，为孙杨致敬！春夏季来临，室外的紫外线越来越强烈，平时大家要做好防晒的措施。

1、大白杨秒变脏脏包

刚白回来没多久，孙杨再入黑人行列，为了备战4月份的全国冠军赛和8月份的亚运会，孙杨在澳洲训练又双叒叕晒黑，连肤色都不能做主，但却能在黑与白之间随意切换，训练也太辛苦了，支持我们的运动员！?

2、挑选防晒霜注意事项

1、不要只关注SPF水平

一旦你去的环境高于SPF50，那么SPF的不同没有太大的区别。为了最好的保护你的皮肤，选用那些含有氧化锌、二氧化钛的SPF30的防晒霜。

2、你需要的要比你认为的要更多

对于度假来说，一瓶防晒霜可能还不够。“日常外出需要一盎司防晒霜覆盖身体，如果在阳光下暴露六个小时，你需要再涂两次。”

3、“防水”防晒霜不是那么可靠的

新型的防晒霜标签会涉及防水和防晒系数，这样的防晒霜通常最多可以保护肌肤40分钟，如果是非常耐水的，可以达到80分钟。因此，相应的，需反复再次涂抹，来达到保护肌肤的效果。

4、头顶也需要防晒

头皮是非常常见的皮肤癌发生地。用专用头发防晒液要比防晒乳液少些油腻感。

3、春夏季如何防晒

1.晒后不用热水洗脸

如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

2.最好不吃感光蔬菜

如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

3.穿彩色T恤挡阳光

衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

4.记得涂抹防晒霜

要根据情况而定，一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟，如长时间在阳光下，应该隔1小时擦一次。

防晒霜如果是用来覆盖整个面部，一次差不多需要用1ml左右量，如果是全身大约是30ml左右。

5.帽、伞是上街必备品

宽边帽能够有效保护前额和面部，是上街的必备品。当然你也可以打伞上街。

6.太阳眼镜不可少

太阳眼镜除了可以扮酷外，首要任务是保护双眼和眼睛周围的幼嫩肌肤。如果眼睛时常要经受刺眼的阳光，不眯出小眼纹才怪！

不少人在选购防晒霜的时候可能会有一些错误的认识，上面为大家介绍了一些误区，有些人觉得春季紫外线不是很强烈不需要防晒，其实一年四季都可以防晒，春夏季紫外线比较强烈，做好防晒措施不仅是为了防止晒黑，还能减缓肌肤衰老！