春季是个养生的好季节，养生保健做到位了能给一整年的健康打好坚实的基础。此外，冬春交替，初春还是某些疾病的多发季节，所以春季养生防病不可或缺。在初春要养生保健，需要重点照顾三个方面，分别就是春捂、养胃以及护肝。

1.春捂

春天气温变化无常，常有骤降的情况，昼夜温差较大，如果气温的提升幅度不大，就尽快能别脱衣服。在知道冷空气要来时，提早增添好衣物保暖。春捂重要主要在足底、腹部和背部，做好背部的保暖工作可以预防—督脉，也就是阳脉之海，受到寒气损伤，避免患上感冒。腹部的保暖则能预防寒性腹泻和消化不良。另外，有句民谚叫做“寒从脚底起”，是指脚底神经末梢比较丰富和敏感，只有保暖好脚部，才能让身体跟着暖和过来。

2.养胃

中医上认为，春季宜少吃酸、多吃甜，可以养胃健脾。这是指春季容易脾胃虚弱，饮食应该少吃酸辣，比较适合吃稍微偏甜的食物，如百合、山药、木耳等等。中医上说，粥类是最适合养脾胃的，如果觉得胃部隐痛、口干咽燥、食欲不振，甚至舌红少苔、身体消瘦的话，可以熬些百合山药大枣粥来食用。山药可以补脾和胃；百合能清热润燥；薏苡仁、大枣健脾和胃，共同食用油清热润燥、滋阴养胃的功效。如心情不佳导致胃部不适，可食用木耳炒肉片，对于调理中气、补益脾胃很有帮助。

3.护肝

在五行中春季属木，和肝相应，因此春季需要护肝。护肝除了需要注重饮食、远离烟酒，还有一个很简单的方法，那就是晨起伸懒腰。人体在困乏时，气血运行缓慢，如果伸腰展腹、舒展四肢，全身肌肉出力，配合深呼吸，能起到行气活血、吐故纳新的作用。在伸完懒腰后，血循环加快，可以激发肝脏的机能，能够达到不错的护肝效果。