秋天由于气候的影响，对皮肤的伤害是非常巨大的，由于秋天气温下降、空气变得干燥，很容易导致皮肤产生瘙痒症状，而且还会越抓越痒，更容易引起皮炎、湿疹等病变，进而对健康也构成威胁，那么皮肤瘙痒该怎么办呢？下面就来详细了解解决皮肤瘙痒的方法吧。

1、多喝水

水可以提高机体代谢效率，帮助身体清理毒素，维护皮肤健康，在每天起床后和睡前最好都喝一杯温开水，这样才是最健康的生活方式。

2、需锻炼

每天适当的锻炼身体，可以有效的提高机体活性，促进身体循环系统运行效率，从而可以减少皮肤出现不适症状。每天适当对皮肤进行按摩运动效果更佳。

3、吃果蔬

每天适当的食用蔬菜水果可以有效的维护皮肤健康，例如胡萝卜、南瓜、油菜、土豆等蔬菜食物，梨子、苹果、橘子、香蕉等水果食物。同时要多吃富含B族维生素的食物，可以有效防治皮炎，例如豌豆、大豆。黄豆、糙米、麦麸等食物。还需要多吃含不饱和脂肪酸的食物，可以有效提高皮肤细胞活性，防止皮肤变得干燥，例如花生、芝麻、榛子、腰果核桃等食物。

4、少沐浴

频繁的洗澡或沐浴与导致皮肤细胞自我保护能力丧失，并且会对部分皮肤细胞造成伤害，进而导致皮肤出现干燥、脱皮的现象，再就很容易导致皮肤瘙痒。而且洗澡的水温要控制好，最好在45℃左右，以免对皮肤造成刺激。