其实生活中很多时候我们会暴饮暴食，其实也不是说很夸张的暴饮暴食，只是在吃东西的时候，不知不觉就吃多了，等到自己反应过来才发现自己吃多了，后面又消化不良。人在消化不好的时候都会特别难受，但是很多时候又不知道怎么解决，所以很多时候吃多了真的是不止所错。但是吃多了很多时候吃多了其实已经对自己的胃造成了伤害，所以其实是需要做一些措施来助消化一下的。

1、消食片不如山楂

现在人社交相对于以前而言更方便了，但是社交就会经常聚餐吃饭，这种场合其实是最容易让人暴饮暴食，一直吃到胃消化停滞。所以现在很多药企也出了各种消食药，比如什么健胃消食片一类的，但是虽然消食片会有一定的作用，但是对于暴饮暴食而言，消食片的效果其实不那么明显，因为消食片含有的药量其实很低，几乎就像吃糖一样。这个时候其实可以用干山楂跑一些水来喝，会发现消化会顺畅很多。

2、饭后慢走别运动

暴饮暴食之后，其实人的胃是属于被撑大的状态，这个时候胃的重量也很大，而胃的弹性是很大的，人吃多了，胃最多可以下垂到肚脐处，这个时候人其实之适合慢走，是不适合大量运动的，为什么呢？因为前面说了，胃的弹性很大，此时已经承受了很大的重量，如果再大量运动，让胃一直处于摇摆的状态的话，会使得胃下垂得更多，时间一久，对胃的伤害是很大的。

3、千万别喝太多水

暴饮暴食之后，短时间内最禁忌喝水，因为喝水不仅会冲淡胃酸，给消化系统造成更大的负担。还有就是喝水会使得刚刚吃进去的食物一部分膨胀起来，这样水就全部停留在胃里面，不像空腹一样那么容易排空了，胃的重量也就会变大很多，其实这个时候你自己就会感觉到整个胃部的下垂，会很难受，也很伤胃。所以，暴饮暴食之后不宜喝太多水。