由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落……

1、玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花干花蕾4~5颗、薄荷少量

制作：将干的玫瑰花瓣与薄荷一同放入杯中，加盖到10~15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。

功效：玫瑰薄荷茶具有提神散热的功效，能够缓解人的情绪波动，玫瑰花具有活血化淤、舒缓情绪的作用，而薄荷则有驱除疲劳的作用，饮用后的口感非常不错，玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中的苦涩味。

2、冰糖薄荷茶

材料：薄荷叶5~10片、冰糖或蜂蜜、果汁适量

制作：先将薄荷叶用水洗净之后放入到茶杯之中，然后加入热水200毫升，加盖15~20分钟直到药香散出即可，等到凉的时候再根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，能然茶的口感提升。

功效：冰糖薄荷茶也有不错的提神散热的作用，能刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，当吃了油腻的食物之后再饮用效果非常大。而且还能缓解上班族的精神压力，能提神醒脑。

3、薄荷甘草茶

材料：鲜薄荷叶10余片，甘草5g，绿茶5g，太子参10g、白糖适量

制作：将鲜薄荷叶、甘草、绿茶、太子参一起放入到杯中，加入开水500ml，按此比例，冲泡10余分钟后，滤去其渣，再加入适量白糖调匀即可饮用。

功效：薄荷甘草茶有非常不错的提神醒脑的功效，能有效防止春困现象，而且还有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的作用，对头痛目赤、咽喉肿痛、风热感冒等症疗效不错。

4、薰衣草柠檬茶

材料：5-6颗干燥的薰衣草花蕾、柠檬片

制作：将干燥的薰衣草花蕾与柠檬片一起放入到茶杯中，然后加入沸水加盖5-10分钟。如果放的是柠檬汁的话，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。

功效：薰衣草柠檬茶具有振奋精神的作用，在春季饮用这款茶能够有舒缓压力、消除疲劳的功效，而且柠檬具有利尿、促进消化、缓解头痛的作用，散发的香味清新自然，但是孕妇不适合喝这款茶。

5、枸杞茶

材料：枸杞子十几粒

制作：将准备好的枸杞子放入到杯中，加入热水冲泡即可。还可以在其中加入几朵小菊花，口感和作用更好。

功效：枸杞茶具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的功效。对于长期用电脑工作的人们来说非常好，能对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。