睡眠不足对人体不宜，同样睡久了也同样对我们的健康有危害。睡眠时间长了，人体的活动也就少了，而且人长时间处于睡眠的状态，大脑休息的时间太长，神经细胞抑制的时间变长，久而久之，导致人的记忆力智力下降，人也会越来越笨。

1、反应迟钝

生命在于运动，当你运动的时候你会感觉人也变得很灵活。同样的道理，人长时间睡眠缺少运动，人也越来越懒，反应也自然跟不上，并且人在睡眠的时候血液缓慢流动，身体的含氧量也随之下降，脑细胞新陈代谢的慢，如果长时间处于熟睡状态就会出现缺氧现象，人也会感觉头晕目眩、四肢无力，大脑反应迟钝。

2、诱发疾病

一般睡到八小时就可以满足人体的正常需求，但是如果睡眠时间过长会诱发一系列疾病。房间中早上空气未流通所以最为污浊，污浊的空气含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，就会出现感冒、咳嗽的症状，对呼吸道有着很大的影响，所以睡太久易患呼吸道疾病。处于睡眠中的人睡眠中枢长期处于兴奋状态但是其他中枢受到抑制，所以活动起来更为缓慢，长期下来容易妨碍神经系统功能。如果睡眠时间太久，也会增加患糖尿病的风险。

3、抵抗力差

有些人因为平时工作繁忙总是缺觉所以一旦有休息的时候就基本采取直接睡半天或者一天，甚至不吃不喝，这种做法是万万不可效仿的。人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加而人休息时心脏处于休息状态，心跳、心肌收缩力和排血量都相应下降，睡太久反倒会破坏心脏休息和运动的规律，长时间下去身体只会越来越虚弱，抵抗力也越来越差。睡眠时间不是越多越好，睡太久不仅消除不了疲劳反倒会带来许多害处，所以睡觉时间要适量。