很多人熬夜的时候喜欢喝一些咖啡或者浓茶来达到提神抗疲劳的效果，其实不然，咖啡或者浓茶虽然可以暂时提神，但是几个小时后会使你感觉更加疲劳，更加难受，而且对身体伤害很大，所以熬夜的时候比较适合喝一些清茶，既可以提神，又能补充水分，减少熬夜对身体的伤害，那么熬夜的时候喝什么清茶比较好呢？喝柠檬水可以吗？

1、柠檬蜂蜜水

熬夜的时候可以喝点柠檬蜂蜜水，以便于达到生津止渴、祛火养颜的功效，而且还能祛暑减肥哦。但是柠檬蜂蜜水在冲泡的时候要注意方法，否则会适得其反。一定要用温开水冲泡，柠檬不要多，两片就够了，否则味道太冲，温开水可以很好的保存柠檬和蜂蜜的营养，有的人用开水直接冲泡，那样会将蜂蜜和柠檬中的有益菌杀掉，从而失去其原有的营养。

2、菊花枸杞茶

将适量枸杞和菊花用开水冲泡，待其颜色变化后即可饮用，菊花具有清热去火的功效，而枸杞可以清肝明目，补肾益气，缓解眼睛酸涩疲劳，并且对于熬夜后腰酸背痛有一定的缓解效果，将二者合二为一泡茶，即可以补充水分，又可以祛火明目，滋阴补气，缓解因熬夜而引发的上火以及眼睛和身体的疲劳症状。

3、冰糖薄荷茶

用薄荷叶、冰糖湖或者蜂蜜都可以，用冰糖冲泡的时候可以用开水，但是用蜂蜜冲泡的话就要用温开水了。冰糖薄荷茶可以有效提神醒脑、预防和缓解肌肉僵硬或者痉挛，缓解大脑和身体的压力，对于熬夜产生的头晕以及疲劳的症状有很好的缓解作用。