脸上出油已经是一个肌肤问题了，要是出油还长痘痘，简直是雪上加霜啊！其实这二者之间还存在着必然的联系，脸上爱出油导致毛孔粗大，当毛孔里的油脂没有及时的清洁干净，或者空气中的灰尘堵塞住了毛孔，就会引起长痘痘了，所以要想使肌肤干净透亮，必须要先解决出油的问题，控制住了出油，长痘痘的情况就会有所缓解了。那么，出油长痘的肌肤要怎样调理呢？

1.减少化妆品的使用

如果脸上长了痘痘最好不要使用化妆品，化妆品里的粉质很容易堵塞毛孔，导致毛孔呼吸不顺畅，对于长了痘痘的皮肤来说是非常不好的，而且化妆后卸妆没卸好残留了那些彩妆物质的话，也会加重痘痘的出现，所以可以不化妆就尽量不化，保证毛孔畅通。

2.多补水

无论是出油还是长痘，给肌肤补水都是很必要的。皮肤喝饱了水就不会那么容易出油了，自然痘痘也会减少。每天要多喝水，洗完脸后用比较温和补水的护肤品护肤，不要用刺激性较大的含酒精和具有美白作用的产品，以免痘痘增多。

3.多吃新鲜蔬果

新鲜蔬果里含有很多水分和补充肌肤营养的成分，多吃蔬果可以有效的控油和起到一定的美白效果，而且还能够起到一些抑制痘痘增长的效果，所以要想皮肤水水嫩嫩的多吃水果蔬菜哦！

4.保持良好生活状态

出油长痘还可能与内分泌相关，熬夜，吃辛辣刺激性的食物会造成激素分泌紊乱，从而导致脸上出油长痘了。所以保持一个良好的生活状态，适当运动调整作息也可以调理皮肤哦！