皮肤总是出油的人大都属于油性皮肤的肤质，一般想要改变自己的肤质是很难的。而出油经常会带来许多其他的肌肤问题，例如长痘痘、粉刺等等。所以想要白皙透亮的皮肤必须想办法改善自己的皮肤状态，减少出油量，如何改善出油的皮肤呢？

1.加强锻炼

经常运动不仅能够强身健体，还能改善肤质。运动使身体的各个器官处于活跃且平衡的状态，皮肤出油是由于皮脂腺分泌太多的油脂，锻炼好身体，油脂分泌就会比较平衡啦，达到改善肤质的效果。

2.睡眠充足

睡眠不规律经常会引起身体的各种问题，想要改善皮肤的出油状况，保证睡眠状况也是很重要的，经常熬夜容易引起内分泌紊乱，身体分泌的激素不平衡，会导致皮肤出油，所以尽量早睡早起，身体好。

3.饮食健康

夏天的时候皮肤出油的情况会比较严重，这个时候更要注意饮食了，少吃油腻辛辣的食物，这些食物不仅会影响出油，还会导致皮肤长痘等问题，如果皮肤最近出油比较厉害，在饮食上注意吃些清淡的东西，多吃水果蔬菜。

4.清洁皮肤

在出油比较多的时候除了要早晚的洁面，中午可以适当的多洗一次脸，不过也不要太过频繁，不然出油会更加严重。清洁皮肤的同时也要做好补水工作，使用合适的护肤品，定期去去角质，出油的状况一定会有所改善啦！