很多人在脸上长痘的时候会用一些祛痘产品，这些产品虽然一时有了功效，但是过段时间可能还是会长很多痘痘。在这里要告诉大家，长痘是跟脸上皮脂分泌旺盛是相关的，当脸上出油过多，得不到及时的清洁，毛孔上附着了很多污染物，就会长痘痘了，也有可能是体内代谢排毒的原因。总之，预防长痘的同时还要做好控油工作是很必要的，那么，如何控油和祛痘呢？

1.适当洁面

早晚的洁面是很重要的，能够去除脸上的油渍，但是有些爱出油的人洗脸次数过多，这样对皮肤是不好的，会导致脸部分泌更多的油脂，要根据自己的肌肤状况适当的去油，不要急功近利。

2.注意饮食

有些人吃完辣的食物第二天就会长痘，十分见效，这是因为辣的会影响内分泌和代谢，长痘的人一定要注意少吃辣。油腻食品也不应该多吃，吃太多脂肪含量高的食物也会容易造成脸上出油，还是应该多吃水果蔬菜，保证膳食均衡。

3.少化妆

化妆品用的太多容易使毛孔得不到很好的呼吸，而且，如果卸妆不够彻底的话，残留的彩妆也会堵塞毛孔，容易长痘。已经长了痘痘的皮肤就更要少化妆了，才能让痘痘更好的代谢消除。

4.保证睡眠

睡眠不好的人内分泌容易紊乱，经常会有黑眼圈，长痘痘等肌肤问题，而且也会影响到皮脂腺分泌油脂，造成皮肤出油增多，所以想要脸上不长痘少出油，那么就多睡觉吧！