不少人会反映每次睡完觉起来会发现脸胖了一圈，这是脸部水肿；细心的朋友可能还会发现，有时候久站久坐或者下肢保持长时间不动都会出现小腿或者脚变硬、浮肿，这就是典型的下肢水肿现象。水肿的严重程度分轻重，所以如果长期出现水肿，还是要引起注意的。那么脚水肿到底是怎么回事呢，又是怎么引起的呢？

1、脚水肿的原因

（1）腿脚长时间下垂不动引起下肢淤血，主要是由于下腔静脉回流不畅、血液循环减慢导致的。

（2）由于进食少，缺乏优质蛋白质或者饮食盐分太多都是会引起脚水肿的。

（3）当心力衰竭、右心功能不全时也会出现脚水肿，这是典型的心源性水肿。

2、脚水肿怎么办

（1）要避免长时间的久坐不动，如果是不可避免的情况，那就不定时的活动或者拍打一下下肢，促进下肢血液循环；当腿脚长时间运动后也要适当按摩，减轻腿脚的压力。

（2）减少食盐的食用，饮食尽可能清淡。

（3）当出现病理性水肿时建议及时就医，对症下药。

3、吃什么能缓解

（1）将茯苓、红豆、莲子一起煮粥，不仅可以在炎炎夏季防暑降温，还能很有效的利水消肿，是非常好的夏季食谱同时也是很好的治疗水肿的方法。

（2）当脚部偶尔出现水肿时，可以用新鲜的黄瓜来榨汁喝。

（3）将冬瓜和海带一起来炖汤喝也能很好的帮助消肿。