天热不想吃饭其实是一种生理现象，而天热情况下人的胃口会有下降趋势，比起冬日各种吃肉的好胃口，夏天反而看到水果、蔬菜才会使人有胃口，天气热的时候，人体消耗的热量较低，所以通常也不会很饿，其实比起夏季吃饭，我们都更倾向于喝水，其实天热不想吃饭也有办法解决。

1、天热没胃口

其实天热不想吃饭是很正常的一种现象，人体就像一台高精密的仪器，在天冷情况下人体需要燃烧热量和脂肪，但是如果是热天里就不会消耗那么多的能量，体内的内分泌活动也会发生一定的改变，而且热天的时候人的中枢神经会处于较为紧张的状态，胃口也会下降，消化能力也会减弱，并且食欲也会减退，实际上如果你觉得没胃口，不用逼着自己去吃东西，多补充水分就可以了。

2、饮食的改变

因为人体在温度较高的情况下会大量的通过毛孔排汗，如果你体内水分不足，那么你会感到口感舌燥，胃口自然也会下降，所以天热不想吃饭，别勉强自己吃干的、油炸食品、零食等食物，不妨多喝水、喝汤，吃水果，吃蔬菜，吃稀饭，在天气太热的情况下适当的吃喝冷饮也是能够恢复胃口的好方法。

3、降温恢复胃口

通常情况下，降温能够恢复胃口，所以很多人喜欢把空调开着，电风扇吹着，冷饮吃着，度过夏天，实际上如果是太热的情况下，温差过大很容易导致感冒，建议空调温度不要开得太低，电风扇不要对着人吹，冷饮不要在最热的时候吃，这样可以避免体内外温差过大造成感冒的情况发生，夏季降温可以喝绿豆汤、酸梅汤、凉茶等能解暑消热、增加胃口的饮品，另外当你的体温维持正常值的时候，可以洗冷水、温水澡、去游泳，也能起到不错的降温解暑作用。