夏秋两季天气异常炎热，很多人都选择吹空调来获得凉爽，但是我们都知道，吹空调时间久了会出现各种不适症状，长时间吹空调有什么危害呢？长时间吹空调会引起嗓子干涩、头痛、头晕、全身乏力等多种不适症状，对健康危害极大。有什么方法能减小空调的危害呢？下面就来详细了解吧。

1、空调危害

我们吹空调不可能会一直待在凉爽的室内，有很多时候也会出门，在这种情况下冷热交替，就很容易是人体出现不适症状，在气温较低的情况下，人体血管处于收缩状态，如果突然进入温度较高的环境中，血压循环加快，但是血管来不及张开，就会出现不适症状，从而引起头痛，因此吹空调的时候温度不适合开太低，进入较热环境时最好有一个过度期。长时间吹空调由于空调的制冷作用，会消耗空气中大量的水分，因此人体会感觉口渴、嗓子干等不适症状，需要及时补充水分。

2、减小危害

人在空调房间与自然环境的交替中，会有一个冷热交替，无论是从热环境进入冷环境，还是相反，都会对人体产生不利影响，因此如果要想减小这种危害，可以在进行环境变化的时候进行一个过度，就是在两种环境的中间位置适应一会在进入另一个环境。吹空调容易导致空气干燥，因此需要及时为空气增加水分，可以使用空气增湿器，也可以在地面洒水，同时人体也需要及时补充水分，可以有效消除空气干燥的引起的不适症状。

3、空调须知

在炎热的天气里不适合长时间的吹空调，由于气候影响，人体在代谢的时候会产生一些毒素和有害物质，人在热的时候会出汗，这是有利于人体排毒的，如果长时间吹空调不流汗，就会导致大量毒素无法排除，进而会对身体造成各种不利影响。因此吹空调的时候除了要注意保湿和冷热交替，还需要做的就是空调温度不可开的太低26摄氏度以上最佳，吹一会空调候最好可以在自然环境中活动一下，对身体是有很大好处的。