最近天气真的是热的无法无天了，办公室虽然开了空调，但是也感觉不到冷气，可能是因为坐在角落的原因，尤其是到了下午的时候，感觉有很疼感觉有点晕，出虚汗，而且有一种胸闷的感觉，是不是中暑了？中暑了吃什么可以缓解？

1、中暑的处理

中暑的时候一般都会有头晕、胸闷、口渴、出汗多、四肢无力甚至精神涣散等症状，这是中暑先兆，这个时候人的意识还是比较清醒的，这个时候需要立即在比较凉快的地方解暑，并且可以适当的进行冰敷降温，同时补充水分，一般在短时间内即可快速恢复，但是如果不做任何处理，继续在高温中的话，可能会让中暑趋于严重，因此感觉不舒服的时候要立即采取措施，不能忍着放任不管。

2、喝水吃果蔬

中暑之后，应该首先喝一些凉开水补充体内蒸发掉的水分，有条件的话，可以喝点淡盐水补充体内缺失的盐分，或者食用绿豆汤、西瓜、黄瓜、西红柿等之类的降暑果蔬，有助于恢复体内，并且降温降暑。但是千万不要吃冷冻或者生冷的食物，以免刺激肠胃，引发呕吐等不良症状。

3、中暑的禁忌

中暑之后有几个禁忌一定要牢记，否则会加重中暑，引发危险。其一，中暑后不能大量饮水，否则会冲淡胃液，导致水分流失更快，更不能饮用冰水，或者食用生冷的食物，那样会刺激肠胃引发腹泻；其二，中暑之后不能食用油腻的食物，否则会影响消化能力，导致肠胃不适，加重负担；其三，不能立即进补，补品或者进补的食物大多属于热性，中暑之后暑热未清，这个时候进补会加重暑热，加重中暑症状，因此中暑之后最好饮食清淡一些。