头发毛躁卷曲，发质不好的原因有很多。人体缺乏营养，贫血等会造成头发干枯；日常洗护不当，过度烫染，受紫外线照射等也是一个原因；长期睡眠不足，吸烟喝酒等也会使头发失去光泽。那么，头发干枯毛躁该怎么办呢？

1.头发毛躁怎么洗

洗头发时应该将洗发水揉出丰富的泡沫后，再轻柔头皮，切勿使劲抠头皮。用毛巾将头发擦至半干后再上护发素，并停留5分钟，以充分发挥护发素的效果。头发毛躁的人可以将酸牛奶和乳酪以1:1的比例调配做护发素，均匀涂抹在发尾上。也可以直接将头发浸湿到纯牛奶中按摩。这些自制护发素都能起到很好的润发效果。

2.头发毛躁怎么吹

吹头发时要确保头发是不滴水的状态，然后使用一些护发精油或者免洗护发素，为头发形成一层保护膜。建议可以选择负离子吹风机，这样不会过度伤害头发。可以分区吹头发，先用夹子将头顶的头发夹起来，用卷梳吹下面的头发，接着再慢慢分层吹。头发毛躁的人要尽量少去美发店洗吹，长时间吹头发和大功率吹风机会使头发更毛躁。

3.头发毛躁怎么吃

头发不好的人除了腰补充足够的蛋白质外，还需要摄入一些维生素、微量元素等，多吃核桃、杏仁、芝麻等富含维生素B6和铁、锌的食物；贝类含有丰富的锌，可以帮助促进细胞再生。建议大家可以将去皮的花生米和红枣放在一起用小火煮，最后加入红糖，坚持饮用，可以改善因染发烫发出现的头发干枯易掉的状况。

4.温馨提示

对于长头发的女生来说，经常修剪头发也能改善头发干枯的状况，去掉发尾没有营养的分叉头发，让头发时刻保持完美。