肌肤的衰老虽不可避免，却可以想办法延缓，但有几个睡前坏习惯对美容抗衰老十分不利。长期伴随这几个习惯睡觉，很可能某个早晨对着镜子突然发现一夜变丑了。想要护理好肌肤，有效延缓肌肤的衰老，除使用护肤品之外，特别需要注意了解避免护肤的坏习惯。

1.睡前不洗脸

皮肤及毛孔一天下来会积聚许多油脂、污垢，睡前如果不能彻底地清洗干净，夜间容易产生毛孔堵塞的情况，睡醒之后也许会感到皮肤刺痛，发现肤色极不健康。

2.枕头太高

从生理上来说，枕头8到12厘米最合适。枕头过低的话容易落枕，或使脑部流入过多血液，导致次日眼皮浮肿、头脑发胀；枕头太高，会影响到呼吸道的通畅，容易睡觉打鼾，而且长时间枕高枕头，容易导致驼背或颈部不适。

3.敷面膜过夜

面膜不宜在脸上停留过久，皮肤一般20到25分钟就可以将面膜中的营养成分充分吸收，此时皮肤以及饱和，无法继续吸收再多营养。而且面膜纸属于吸水材质，干后容易反过来吸收肌肤水分，导致脸部干燥。

4.不涂护肤品

很多人晚上洗完脸什么护肤品都不用就睡觉，这样并不好。洗脸除了能洗去污垢，还会洗掉皮表脂质以及角质中的天然保湿成分，皮肤会暂时丧失锁水功能，脸部水分蒸发丧失，会造成皮肤紧绷，出现干纹。所以，洗完脸以后需感觉使用保湿品。

5.睡前玩手机

每天不停地玩手机，接受光线辐射，会影响到皮肤健康，容易出现痘痘。大家玩手机时最好别离屏幕太近，尤其是睡前尽量不要玩手机。有些人使用手机会引起皮肤过敏，是手机上某些金属引发的。

6.戴饰品睡觉

很多女生睡觉不摘饰品，这非常危险。首先，有些饰品是金属制品，时间长了会磨损皮肤，无意中可能会造成慢性吸收导致的蓄积性中毒。二来，一些夜光饰品有镭辐射，虽然量比较微弱，但长期积累会带来不良后果。三来，戴着饰品睡觉，会给机体循环带来阻碍，对新陈代谢非常不利，佩戴饰物的局部皮肤总是容易老化。