夏季天气炎热，我们人体的新陈代谢也比较旺盛，因受到夏天炎热气温的影响，我们身体的各项生理机能和饮食等都会发生一些变化。再加上夏天比较多的人喜欢吃辛辣油炸的食物，使长期的饮食结构不平衡，导致内分泌失调，脸上就出现了痘痘。夏天脸上长痘怎么办？夏天怎么去脸上的痘痘？

1.饮食

夏季炎热，我们的食欲会随着气候的上升而下降，看到什么都不想吃，嘴里也没什么味道，所以就喜欢吃一些重口味的东西来带动食欲。那就给我们带来了长痘痘的苦恼。夏季应注意饮食清淡，少食用辛辣刺激性食物；少喝碳酸饮料；少吃海鲜上火类食物；可以多食用一些含维生素A的食物，比如苹果，萝卜等，多喝白开水。

2.不要经常洗脸

夏天出汗较多，有很多人在出汗后不喜欢脸上黏糊糊的，一出汗就喜欢洗脸。其实经常洗脸会促进我们脸部的血液循环的更快，油脂分泌更旺盛，长出更多的痘痘，所以我们夏天的时候应减少洗脸次数，一天两到三次就好。夏季可以用温水和弱碱性洗面奶洗脸，不要用强碱性香皂洗脸，以免刺激皮肤。

3.注意补水

夏季气候干燥炎热，出汗量大，体内水分流失快，容易缺水。平时要多喝水，我们每天人体所需的饮水量是8杯水，这样才能满足排汗后身体所需要的水分，促进血液循环，消暑解渴，排除体内毒素。夏季出汗量大，皮肤容易干燥，睡前也可以做一些面部补水措施，多给皮肤补水，敷一些补水面膜。

4.痘痘不要挤

脸上长痘痘后千万不要用手挤，容易感染，留下痘印，还会刺激皮肤，长出更多的痘痘。我们可以选用一些渗透力比较强的精油擦脸，来对我们的脸部皮肤组织进行抗菌消炎，起到解热消痘的作用。