健忘症的高发人群本来是老年人，但近年来很多年轻人与患上了健忘症。健忘症导致人们在生活中总是丢三落四，短期内发生的事情也会不记得，影响正常的工作和学习。那年轻人患上健忘症需不需要治疗呢？

1、需要注意

年轻人虽然体质比较好而且恢复能力比较好，但是如果患有轻度的健忘症，则需要在生活中注意，如果患有重度健忘症则需要去医院就医，寻找最佳治疗方案。如果有健忘症而不注意特别是有失眠的患者容易向抑郁症发展，引发心理障碍，影响正常的工作和生活。

2、生活注意

在生活中要保持良好的生活习惯，早睡早起，在作息上要保证每天8个小时左右的睡眠时间，保证充足的睡眠时间。健忘症患者在生活中要保持积极向上的情绪，增强大脑细胞活力。平时要积极参加体育锻炼，促进脑细胞新陈代谢，保持大脑活力延缓大脑衰老，增强记忆力。在平时要尽量少玩电子产品，勤于动脑，不熬夜不抽烟喝酒，养成良好的生活习惯。

3、饮食调节

在平时的饮食上有注意多吃一些提高记忆力的食物，饮食调节是防止健忘的一个重要方面。多吃蔬菜水果例如葡萄、蓝莓等，吃蓝莓不仅可以增强人体免疫力，还能延缓脑部衰老，改善短期记忆，增强记忆力。多吃核桃，核桃对脑部神经具有调节作用，能够有效增强人的记忆力。多吃鱼类，鱼类中含有丰富的蛋白质，多吃鱼类可以保护脑血管，使脑细胞保持活力。多喝牛奶，健忘症患者一般都伴有失眠等症状，睡觉之前喝牛奶有助于睡眠。