小孩子出现挑食的行为，不仅是因为其自身有不良的进食习惯，而和周围的环境有很大的关系。很多家庭的父母都是自己按照自己的口味来烹饪食物的，如果父母有挑食的行为，那么就会直接影响到孩子的进食习惯，小孩子有挑食的坏习惯就会影响到身体的生长和发育，因为身体缺乏很多营养元素，那么小孩挑食需要补充什么呢？孩子挑食吃什么好？

1、 补锌是关键

锌元素是人体生长发育过程中必需的营养元素之一，缺锌会导致很多身体健康问题的出现，特别是正在生长发育期的小孩子，他们对营养的需求量也比较大，缺锌会直接导致挑食偏食，还会影响大脑的发育，使智力发育变得迟缓。因此，家长给孩子补锌才是关键。

2、 维生素B12

孩子出现挑食厌食的情况，必然会导致营养摄取不足，那么，补充一些营养元素是必须的，家长可以给孩子补充一些维生素B12，维生素B12 能有效促进氨基酸的活性，并促进蛋白质的合成，对孩子的生长发育有很大的好处。

3、 饮食要清淡

大人的口味肯定要比小孩子的口味要中，很多家庭都是按照大人的口味来做饭菜，那么孩子经常跟随父母一起吃口味重的食物，就会适应重口味食物，而当换一个环境吃饭时，就会对新的食物选择拒绝进食，就好比孩子在家里吃习惯了，到幼儿园就拒绝进食，所以，家长要注意饮食的清淡。