有些人劳作后会感到腰酸背痛，通常休息几天就会没事，但少数人静心调理后仍然剧痛难忍，这可能是由于脊椎骨滑脱所导致，这中情况需要及时就医检查。前段时间就有一名在大学任教的教授，因为腰痛就医，经由X光检查发现腰椎第四和第五节出现滑脱；由于病况不严重，医生建议还不需要手术治疗，至于保守治疗时，复健运动也要特别小心。

1、什么原因引起

（1）不搬重物也会发生

双和医院骨科主治医生戴念国表示，脊椎骨脱位不一定要搬重物就会发生，有可能因为姿势不良而导致。这位教授可能是经常坐着打电脑，因为姿势不正而引起，使得腰椎第四及第五节脱位，才会有腰痠背痛的症状；而在复健后可使疼痛缓解，脊椎骨可以越来越稳定，但是需要五至十年时间。

（2）经常在某一节脊椎集中力量就可能出现

脊椎骨一节节之间有椎间盘，并且有小骨头将脊椎卡住，连接在一起，每一节都可活动，这样颈椎、胸椎与腰椎才可以转动和弯腰，至于胸椎有十二节，颈椎七节，腰椎有五节。戴念国医生指出，每一节脊椎都能活动才能将力量分散到每一节，但是有人会经常在某一节脊椎集中力量，因而会使那一节脊椎坏掉，出现脊椎脱位，而且即使不是做粗重工作者，也有可能发生。

2、怎样合理治疗

（1）先做保守治疗　避免不当推拿

想要改善脊椎脱位，除了手术治疗之外，对于病况轻微者，通常都是先做保守治疗；戴念国医生进一步指出，保守治疗首先就是要病人少弯腰与少拿重物，不需要做什么特别的复健运动，而且运动量不要太大，以免那节脊椎会因为运动而更松，有些人会去拉腰、推拿，反而会使脊椎越来越松。8NG我酷网

（2）复健运动时得使用护腰

另外，对于脊椎滑脱的病人，如果保守治疗无法改善，仍然非常疼痛，则可考虑手术治疗。戴念国医生说，在做复健运动时还得要使用护腰，而且护腰戴一小时，就要拿掉，平常不要戴护腰，以免肌肉会萎缩；至于手术方式就是将两节脊椎以钢釘固定，并且做关节融合术。

3、吃什么调理

（1）川芎白芷炖鱼头

川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可祛风散寒，活血通络。

（2）天麻炖鱼头

天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。

（3）葛根煲猪脊骨

葛根煲猪脊骨有着益气养阴，舒筋活络的作用，对于神经根型颈椎病是非常的适用的。我们制作这道药膳的时候需要的食材有葛根和猪脊骨。制作方法是，我们把葛根的皮先去掉再切成片状，猪脊骨切成段状，一起放到加入适量水的过里面进行煲汤，汤好的时候，把汤和肉都吃了。

（4）桑枝煲鸡

老桑枝60克，母鸡1只(约1000克)，食盐少许。鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味，饮汤食鸡肉。可补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。

（5）生姜粥

粳米50克，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋，佐餐服食，可祛风散寒，适用于太阳经腧不利型颈椎病。

（6）杭芍桃仁粥

杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先将白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗净捣烂如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。饮此粥可活血，养血，通络，适用于气滞血瘀型颈椎病。

（7）川乌粥

川乌粥制作起来是非常的方便的，需要食材有生川乌、香米，我们用小火将它们慢慢的熬，最后再把姜汁、蜂蜜一起放进去进行均匀的搅拌。最后空肚子喝下去，这个食疗方能够散寒通痹，非常适用于经络痹阻型颈椎病。

（8）葛根五加粥

葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖适量，调味食用。可祛风，除湿，止痛。适用于风寒湿痹阻型颈椎病。

4、日常护理方法

第一，要控制看手机时间，不宜过度沉迷。

第二，纠正不适当的睡势，调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低，也可以有效的预防颈椎病发生。

第三，防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病是预防颈椎病必须要做到的，如风寒会导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。

第四，加强锻炼，增强体质，预防颈椎病既可通过太极拳、广播操等做全身性的锻炼，也可以通过颈项功能锻炼，增强局部肌力，滑利颈椎关节以缓解症状。

第五，正规手法按摩，人一旦得颈椎病后，就想到推拿按摩。然而，推拿按摩过程中颈部按摩要十分注意，颈部是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管。如果按摩颈部时手法太重，最直接的就是致使肌肉损伤，从而引起骨折、水肿，甚至容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，供血不足引发脑卒中。