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脏空气可导致月经不调 呼吸脏空气后怎么处理?[多图]

大众健康网 2019-12-02 21:25 脏空气月经不调女性健康

3、月经不调的生活护理

尽管月经不调分为多种情况,但说到底也是身体的问题,拒绝月经不调,首先要做好日常的调养,保持良好的身心素质,主动出击,才能远离不调!

(1)改善不良的生活习惯,保持高度卫生、洁净。

(2)减缓工作中的压力,让心情放松,情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解,不可长时间纠结郁闷于不快的事情。

(3)远离电磁波和噪声,保持所处环境的平静安全。

(4)切勿滥用药物,不吸烟、不酗酒。

(5)经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,在锻炼中通过汗腺有效排毒。

(6)平时注意饮食的均衡和多样化,不过度节食盲目减肥。

(7)注意保暖,尤其是在经期,应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等,办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。

脏空气可导致月经不调 呼吸脏空气后怎么处理?(4)

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