静脉曲张是由于心血管出现异常导致的一种疾病，对健康的危害极大，甚至还会诱发更加危险的疾病，这主要是由于长期生活习惯不当引起的，这中疾病可以通过调节生活习惯，改善饮食来进行调节，下面就来详细了解吧。

1、静脉曲张的饮食原则

1、静脉曲张一般给予清淡、易消化而富有营养的饮食，少食高脂肪、高糖和过咸食物。

2、应多吃低脂肪、低热量食品，如新鲜蔬菜，水果、杂粮、适量吃瘦肉、脱脂奶、鸡蛋白等，尤以绿色蔬菜、海带、海蜇、紫菜、木耳、豆制品及含维生素B、C的食物等，对病有益。

3、多吃蔬菜、水果、豆类等纤维素高的食物，也可吃适量吃一些瘦牛肉，鸡肉等，可以温通经络。

2、吃活血食物

静脉曲张就是血液长期淤滞所致，因此可多吃活血的食物，能化瘀、活血、通经脉，改善症状。

活血食物有：红糖、山楂、茄子、黑木耳、洋葱、红枣等。

3、吃含维生素E的食物

静脉曲张患者，建议多吃含维生素E丰富的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感，缓解静脉曲张症状。

含维生素E丰富的食物有：洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、粗粮、蛋等。

4、吃含蛋白质的食物

静脉曲张患者还要注意补充蛋白质，多吃含蛋白质丰富的食物，可以增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环，缓解静脉曲张。

含蛋白质的食物：鱼、牛、羊肉等，大豆以及豆制品等。

5、吃新鲜蔬果

新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，改善静脉曲张。

新鲜蔬果如西瓜、苹果、香蕉、草莓、大白菜、芹菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、西红柿等。

6、黑豆活血粥

用料：黑大豆、粳米各100克，红糖适量，苏木15克，鸡血藤20克，玄胡面5克。

制作：先煎苏木、鸡血藤，取汁煮黑大豆、粳米、玄胡面为粥，加红糖食用。

功效：软化血管，促进静脉曲张的恢复。

7、龙眼莲子粥

用料：龙眼肉5枚，莲子15克，糯米30克。

制作：将糯米洗净，与龙眼肉、莲子一同煮成粥食用。

功效：养血活血，增强免疫力，促进静脉曲张恢复。

8、罐焖仔鸡

用料：雄仔鸡1只，鸡血藤、当归各20克，桂枝、桃仁各10克，生麻黄3克。

制作：将上述材料一同放入罐中，加水适量，文火焖熟食用。

功效：营养丰富，可增加局部血液循环。

9、静脉曲张预防方法

1、睡前养成泡热水的习惯，不要用冷水洗脚。这是由于睡前跑过热水之后不只可以消除一整天的疲惫，并且有利于改善失眠症状，有时候还会起到活血化瘀的状况。

2、久坐或久站要注意常常活动活动。若是没有时间的话可以做些足背伸屈的举措，缩短小腿部的肌肉有助于促进腿部血液的回流。

3、搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。

4、扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

5、扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可冶下肢乏力、膝关节疼痛。

6、甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使腿尖前向上翘起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。