十五岁的你正处于青春期，越来越注重自己的外表，而青春期大部分人都会长痘痘，还有一部分人会长雀斑，虽然这是个让人很头疼的问题，但这都属于正常现象，平时稍微注意的话还是可以缓解的，下面看看有关于去雀斑的几个建议吧。
雀斑是很难去除的，所以只能说做到使雀斑淡化和抑制雀斑的再生，脸上出现雀斑和体内的内分泌失调的关系是非常大的，所以平时要特别注意饮食。少吃些辛辣食物，多喝水，多吃水果，比如猕猴桃有淡化雀斑的作用。多吃蔬菜，比如胡萝卜，可将胡萝卜榨汁喝，不仅可以淡化雀斑还能起到美白的效果。
每次洗脸的时候，可在水里加入少许白醋，长期坚持，能减轻黑色素沉积的情况。
容易长雀斑的人一般晒到太阳雀斑就会更加明显，而且会明显增多，所以平时要注意防晒，你现在还小，尽量不要用一些化妆品之类的东西，出门可以带伞和帽子，做好防晒工作。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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