在生活中很多人会出现水肿的症状，不仅会影响身体的美观，而且也反映出了身体健康出现了问题。出现水肿的情况要及时进行缓解，那水肿之后要怎么把水排出来呢？

1、解决措施

（1）可以从饮食上入手，多吃一些消肿利尿的食物，比如说冬瓜。冬瓜的作用很广泛，不仅可以有效的消肿，还可以提供身体所需要的各种营养物质，对于患者来说十分有帮助。冬瓜的做法也有很多，比如说清炒，也可以有效的去做冬瓜排骨汤，这样可以有效的减轻身体中的水分。

（2）也可以吃薏米，身体水肿，大便也会不成形。用薏米和红豆混合在一起熬成粥，可以有效的解决这个问题，但是这种方法需要坚持，坚持一段时间才能够见到效果。身体的水分排出去了，大便也成型了。

（3）熬夜除了让脸部浮肿以外，还可能在眼部出现局部浮肿的问题，这时我们可以用茶水来敷在眼部。方法就是，将一小杯的茶放进冰箱冷冻大约一刻钟，再用吸水的化妆棉在茶中浸泡，然后将其敷于眼皮之上，就能有效的减轻眼部的浮肿情况。

（4）如果单纯的食疗无法解决这个问题，那么可以采用药物的方式。水肿怎么把水排出来?药物治疗是常规的方式，很多患者出现这种情况都会用药物的方式去解决，不仅可以有效的消除身体中的水肿，还会让患者的并发症消失。消肿的药物有红花油等，这种药物不仅可以治疗跌打损伤，还能够缓解身体中的多余水分，减轻病情。但是为了能够发挥最大的药效，需要严格的按照说明书用药，如果在服药过程中出现不适，要立即到医院进行检查治疗。

2、产生原因

（1）血液循环不畅，体内多余的废水、毒素就不能及时地排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿的现象。这类水肿易发生在习惯睡前大量喝水、长期站立、久坐不动、熬夜以及天生血液循环代谢差的人身上。

（2）日常饮食不当所造成的水肿，属于营养失调性水肿。饮食中盐分、油脂的摄入过多，会影响身体内水分、毒素的排泄，从而让脂肪囤积；而单一的饮食结构，又使食物摄取营养不均衡，导致人体缺少某些利于代谢的矿物质和微量元素，加重水肿现象。

（3）女人的体质天生就很容易水肿，尤其是当女性内分泌失调，荷尔蒙分泌异常等都会阻碍身体排出多余的水分。比如胰岛素，肾上腺皮质酮，以及雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇的分泌过多就会诱发水肿型肥胖。此外，滥用药物也会提高水肿型肥胖的发生率。一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平，阻碍水分的排出。

3、预防措施

（1）注意饮食：每天的饭菜一定要清淡，而且每天食盐量要控制在3-5克左右。禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆，薏仁都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥，改善水肿。

（2）多做运动：运动能够使血管加宽，这样进入到肾脏的水分就能更好地排出。如果要通过运动消水肿，建议最好从最排汗的有氧运动开始，每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑，这样就能达到加宽血管排出水分的效果。

（3）睡前少喝水：出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。睡眠时候，人体依然代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来，身体会出现脱水现象。一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水，身体如果不吸收，第二天容易水肿。

（4）敲胆经：按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。