小儿多种症是一种常见的心理障碍，不少父母都希望能够通过饮食帮助孩子改善，那么小儿多动症吃什么好？小儿多动症的自我疗法有哪些呢？

1、小儿多动症的推荐饮食

一、多动症患儿的饮食应选择有助于大脑发育和营养丰富的食物，包括动物和植物性的高蛋白，含卵磷脂和脑磷脂高的食物，像牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、大豆、玉米、核桃等。同时还应增加富含多种维生素的食物，如青菜、豆芽、核桃、水果等。

二、具有小儿多动症症状的对于苹果、桔子、西红柿等不能多吃，因为这些果蔬中含有影响“信息传递”的物质，会使得患儿出现行为失控、多动的症状。

三、辛辣刺激类食物也不要吃，像辣椒、胡椒油、浓茶、酒类等。

(2)莲子百合粥

材料：30克莲子、30克百合、50克小麦、100克粳米。

做法：将莲子去心，跟百合、小麦、粳米一起放入锅内，然后加水烧至沸腾后小火慢煮即可。

功效：有治疗心神不足、失眠健忘等功效，对于小儿多动症的治疗有帮助。

(3)百合红枣蛋花汤

材料：60克百合、4颗红枣、2个鸡蛋。

做法：将百合、红枣加水400毫升，烧开，然后加入鸡蛋煮至熟即可。

功效：滋阴健脾、清心安神，适用于小儿多动症。

(4)牛髓炒面

材料：200克牛髓、1000克面粉。

做法：将牛髓放入锅内熬化成油状，过滤冷却，然后将面粉入锅炒熟，趁热倒入牛骨髓油，搅拌即可。每次2匙，开水送服。

功效：补脑益髓，强心养肝，适用于小儿多动症。

(5)小米枣仁粥

材料：100克大米、15克枣仁末、30克蜂蜜。

做法：先用小米煮粥，煮熟后，放入枣仁末搅拌均匀，食用时可以加入适量蜂蜜，每日服用2次。

功效：补脾润燥、宁心安神。可以治纳食不香，夜寐不宁，大便干燥，对于小儿多动症有一定的辅助疗效。

(6)竹笋荸荠汤

材料：15克竹笋、9克荸荠、适量红糖。

做法：将竹笋、荸荠清洗干净放入锅内，加入适量清水煎煮，饮汤，每日1次，连服7天。

功效：适用于湿热内蕴、痰火扰心型多动症。

(7)灵参炖鸡

材料：1只鸡、100克乌灵参、盐、葱等调味料。

做法：把乌灵参用温水浸泡4-8小时，洗干净切成片，然后放入处理好的鸡腹中，把鸡放入砂锅内，加入清水淹过鸡体，并放入调味料，用旺火烧开后，改用文火清炖。鸡熟后加入适量盐即可。每日吃2吃，吃鸡肉喝汤。

功效：补气健脾、养心安神，对治疗多动症有帮助。

2、多动症的孩子怎么办

(1)补锌

多动症有一个诱因就是小儿体内所含的血铅量过高；而锌元素、硒元素能拮抗重金属元素，通过补锌治疗，有助于降低铅含量，缓解平时孩子多动的症状。所以家长们可以给孩子多吃些富含锌、硒的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、花生、芝麻、蘑菇等，也可在医生指导下适当服用锌剂。

(2)心理辅导

多动症的孩子神经平衡性较差，自控能力弱，常常无法自控而表现出不良行为，但并不是故意为之，父母、老师应该加以理解，心平气和教育和沟通，批评要有节制，尽量多表扬；孩子犯错时，家庭成员对孩子的教育应一致，不要有的批评，有的袒护，以免不能给孩子留下深刻印象。对于多动症较严重的孩子，应尽早带孩子找儿童医师看诊，以便得到更好的帮助。

(3)饮食调理

中医认为，多动症的孩子可以多吃些有益于调节孩子神经系统稳定的食物，如动物脑髓、红枣、莲子等。下面的食疗法可以参考使用。

枸杞枣仁汤

材料：枸杞子15克，酸枣仁10克，百合10克，红枣5颗。

做法：酸枣仁用纱布包好后，放入锅中加水先煮，然后倒入枸杞、百合、红枣一并熬煮。

功效：补益肝肾、滋阴安神。适用于小儿多动症。

小麦酸枣仁粥

材料：小麦30克，糯米30克，酸枣仁15克。

做法：酸枣仁用纱布包好，与糯米和小麦一并放入锅中加水，熬煮成粥，取出酸枣仁布包，即可使用。

功效：益脾养心、宁神除烦。适用于小儿多动症。

(4)行为训练

父母可以给孩子多安排些室外体育活动，如跑步、跳绳、打球，游泳等，可以消耗孩子过剩的能量，减少不必要的多动，还可增加大脑氧气的供给，有助于大脑细胞的稳定协调功能，提高学习效率。也可以在学龄前，给孩子报一个画画班或者写字班，目的是让他能安静地坐下来，时间可以先从坚持5分钟，慢慢延长到10分钟。持之以恒，慢慢来，有助于去除孩子多动行为。在家要帮孩子克服一心多用的不良习惯，如吃饭时不能看电视，玩游戏等，加强孩子纪律概念。多动症的孩子智力都是正常的，只要父母和老师多一份耐心，教育得当，大多数能很好完成小学教育，等到进入青春期，自控能力会变强，就能和其他孩子一样正常的学习。

3、儿童多动症的表现

(1)活动过多

喜欢活动是小儿的一种天性，但是儿童多动症的孩子上课听讲时仍不能静坐，交头接耳，玩弄文具盒，小动作特别多。下课后奔跑、攀爬频繁，和小朋友玩耍时喜欢当头领，尤其是喜欢和年幼者玩。

(2)注意力不集中

患有多动症的儿童，在听课的时候注意力涣散，是想开小差，稍微有响声就四处张望。上课老师讲的内容完全不知，课外作业也很难完成，学习成绩下降。做任何事情都不能持久，一开始很有兴趣，玩一会就厌烦，有始无终。

(3)情绪易冲动

多动症的儿童遇到不顺心的事情就容易发脾气，大吵大闹，甚至出现骂人、打人等不良行为，常常和周围的小朋友表现不合群。

(4)行为障碍

多动症的儿童经常喜欢惹事生非，性情暴躁，与其他小朋友打架斗殴，受到老师的斥责、家长的大骂。

(5)智力与学习

多动症的小儿巨大多数智力正常，有的小儿反应很快，记忆力、理解力均表现正常，做事聪明伶俐，但可因为注意力不集中，导致学习能力下降，但若经过治疗，症状好转后学习能力可逐渐提高。