秋冬季空气很干燥，不仅是肌肤会缺水，头皮也容易缺水，很多妹子们往往忽视了头皮的养护，殊不知一头好看的头发是建立在健康的头皮之上的。不好好护理头皮，就会形成恼人的头皮屑。秋冬季头皮屑多是怎么回事呢？秋冬季头皮屑多又痒怎么办？

1、秋冬季护发要点

秋冬脚步接近，爱美女性洗头、护发要注意，美妆保养达人丹枫老师提醒，季节转换造成头皮油脂分泌减量且空气相对干燥，建议发品减量、洗头水温别过热，免得雪花片片。

许多女性总是希望拥有一头柔顺且有光泽的健康头发，不过季节转换之际，若是没有注意到洗发和保养的小撇步，三千烦恼丝恐将飘飞雪，甚至引发头皮或肌肤过敏。

丹枫老师指出，秋冬洗、护发可注意几个要点，即可拥有健康秀发。

首先，洗发时，应先让发品（洗发乳）在手掌上搓揉起泡后，再使用到头发上，且发品不要立即冲洗掉，应在发上停留2至3分钟后，再清洗干净。

其次，由于换季会使得头皮出油量减少，若使用高温热水冲洗头发，易刺激头皮形成头皮屑或是引发敏感现象，建议水温应控制在摄氏45度以下。

最后，若有使用护发品需求者，在秋冬换季时也应减半量使用，同时使用在发尾部位，以减少头皮负担和肌肤（接触发品）过敏的机率；另外，洗发时间和频率也可较夏季时再拉长。

2、头皮屑发生的原因

头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果，头皮屑分为生理性头皮屑及病理性头皮屑。

1、皮屑芽孢菌的影响 皮脂腺分布的部位，有一种微生物存在皮屑芽孢茵 PITYRO - SPORUMOVALE ，一种似酵母菌的真菌，正常时与人和平共存，但某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。

2、头皮细胞功能失调 头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。在基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层的角质层脱落。如果这个过程有了毛病，使头皮细胞成熟过程不完全。即会以片状剥落。譬如老年人、营养不良、接受化受化学治疗或干癣的病人，头皮屑增多即肇因于此。

3、洗发精没冲净。

4、使用脱脂力过强的不良洗发精。

5、头皮上的皮脂过多。

6. 饮食不当、饮酒、及刺激性食物。

7. 自律神经容易紧张。

8. 睡眠不足、疲劳。

9. 胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2。

10. 使用不良美发用品。

11. 内分泌不正常因素。

12. 季节转换。

3、头皮屑多又痒的防治

1、避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。

2、戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。

3、勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

4、用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。

5、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。

6、七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。

7、喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。

8、早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显著的医疗作用，是大脑保健方法之一。

9、可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。

10、用盐洗头可以治疗头屑过多及脱发，按摩后还能促进头发生长。