颈椎病属于比较常见的疾病，很多人都备受颈椎病的困扰，而不少人都会通过刮痧的的方法来治疗颈椎病。那么颈椎病怎么刮痧治疗？颈椎病的刮痧疗法是怎样的呢？

1、颈椎病刮痧的方法

(1)经脉闭阻型颈椎病

一、症状：颈椎病经脉闭阻常因感受风寒湿邪引起，以颈部僵硬伴肩背上肢疼痛，畏寒无汗，舌淡苔白为典型症状。

二、取穴：风池、肩井、天柱、大椎、昆仑。

三、刮痧顺序：先刮肩颈部的风池（在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）、肩井（在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上）、天柱（后发际正中直上0.5寸，旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中）、大椎（第七颈椎棘突下凹陷中），再刮足部昆仑穴（在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处）。4.刮痧方法：泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。由于肩部肌肉丰富，用力宜重，从风池穴一直到肩井穴，应一次到位，中间不要停顿。然后刮颈后天柱穴至大椎穴，分别由两侧向大椎穴刮痧，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮痧，以出痧为度。最后刮足部外侧昆仑穴，重刮，30次，出痧为度。

(2)气滞血瘀型颈椎病

一、症状：以颈部僵硬伴肩背上肢疼痛，胸闷气短，舌质黯或有瘀斑为典型症状。2.取穴：风池、肩井、天柱、大椎、昆仑、血海、膈俞、三阴交。3.刮痧顺序：先刮肩颈部的风池、肩井、天柱、大椎，再刮背部膈俞（在背部，当笫七胸椎棘突下，旁开1.5寸），最后刮下肢的血海（屈膝，在髌骨底内侧缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处）、昆仑、三阴交（在内踝尖直上3寸，胫骨后缘）。4.刮痧方法：泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油，风池、肩井、天柱、大椎的刮痧顺序同上，再刮背部膈俞穴，宜用刮板角部由上至下重刮，30次，出痧。最后刮足部外侧昆仑穴和下肢内侧三阴交穴，重刮，各30次，出痧为度。

(3)肝肾不足型颈椎病

一、症状：以颈部僵硬伴肩背上肢疼痛，烦躁易怒、咽干口苦、四肢酸软无力为典型症状。

二、取穴：风池，肩井，天柱，大椎，肾俞、太溪、太冲。

三、刮痧顺序：先刮肩颈部的风池、肩井、天柱、大椎，再刮背部肾俞（第二腰椎棘突旁开1.5寸处），最后刮下肢的太溪（位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处）、太冲（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）。

四、刮痧方法：补法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油，风池、肩井、天柱、大椎的刮痧顺序同上，再刮腰部肾俞穴，宜用刮板角部由上至下缓慢轻刮，30次，出痧。最后刮足部太溪穴穴和下肢太冲穴，轻刮，各30次，出痧为度。

(4)小贴士

刮痧的手法要用力均匀，适时地更换体位，避免病人疲劳而中断治疗，刮痧后病人需休息片刻，适量饮用温开水，忌辛辣刺激食物。施用刮痧疗法，应根据病情积极配合其他治疗方法如针灸、推拿、药物等，以增强疗效。

2、颈椎病枕头选择

(1)枕头高度合适

古人说高枕无忧，但是对于颈椎病来说更是不宜高枕。人的颈部向前自然生理弯曲，头颈部与背部脊柱是呈弯曲的弧线的，睡觉的时候有一定高度的枕头垫起头颈部能够帮助维持头颈部脊柱的自然弯曲弧线，使头颈部肌肉、韧带呈现最放松的舒服状态。如果枕头过高，头颈部的肌肉、韧带没办法得到最放松的休息，会加重颈椎病疼痛症状。当然，颈椎病选择的枕头高度不宜过低，否则很容易造成脑部血液循环受阻，影响颈椎病治疗。

(2)枕头形状合适

颈椎病在选择枕头的时候除了要考虑高度之外，以为人体头颈部与后背脊柱的特殊形状，枕头的形状也是很重要的。因为头颈部脊柱的弯曲度有限，所以在选择枕头时最好能够选择圆形状贴合脊柱弯曲度的，这样的话，所选择的枕头也不宜过宽。形状合适的枕头能够帮助恢复脊柱的弯曲度。

(3)枕头长度合适

颈椎病枕头选择还要注意枕头长度不宜过长。最好的长度是比自己的肩宽再长15厘米即可。如果综合枕头的高度、形状和长度的话，最理想的枕头应该是像马鞍一样的枕头，长度能够很好的控制在它两头高、中间低之间，而且考虑到人体睡眠姿势的多变，中间低能够适用于仰卧，两头高能够适用于侧卧。

(4)枕头硬度合适

颈椎病选择枕头的时候要考虑枕头的硬度。枕头太软难以支撑脑袋的重量，保持该有的高度；而枕头太硬的话又容易减小枕头与头部的接触面，作用在头部、颈肩部的压强就会增大，久而久之造成劳损，加重颈椎病带来的肩颈酸痛。因此在选择枕头的时候一定要注意软硬适中。

(5)枕头弹性合适

颈椎病在选择枕头的时候不能变所谓的保健枕而出现的弹簧枕、气垫枕所骗，那样弹性较大的枕头不仅不能保健还会加大颈椎病症状。弹性适中的枕头能够帮助头颈部放松，缓解疲劳，弹性过大的枕头带来的弹力则会加重头颈部肌肉的压力。

3、打羽毛球能治颈椎病吗

(1)打羽毛球能治颈椎病吗

打羽毛球对治疗颈椎病有一定帮助。适量的羽毛球运动可以锻炼到肩颈部肌肉，使得颈椎和脊椎能够处于比较放松的状态，对于预防和缓解颈椎病症状有一定的帮助。

(2)打羽毛球为什么能治颈椎病

羽毛球是一项全身性的运动，需要不断的进行跑动、跳跃、转体、挥拍，而且在打羽毛球的过程中，人的头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性的运动，对于有颈椎病的人来说，在抬头看球、接球的过程中，颈椎能得到很好的运动，起到了相当于舒筋活血的功效，可以缓解颈椎病引起的手麻、眩晕等症状。

(3)打羽毛球适合所有颈椎病人吗

羽毛球运动对于轻度颈椎病患者以及颈椎病预防的效果是比较好的，而对于重度颈椎病患者而言，光是靠打羽毛球来调理是不够的，而且不能进行强度加大的羽毛球运动。建议每个人还是要根据自身实际情况来选择缓解颈椎病的方式。

(4)颈椎病人打羽毛球要注意什么

一、颈椎病人是否进行羽毛球运动是要因人而异的，特别是对于中老年人，在打羽毛球之前建议可以先咨询一下医生。

二、运动量要合理，不要过度，不要进行剧烈的羽毛球运动，运动强度要在自身能承受的范围内。

三、运动前做好充分的热身运动，既可以帮助实现更好的锻炼效果，又能起到防止运动伤害的出现。

四、想要缓解颈椎病的症状，是需要长期坚持羽毛球运动的，每周保持2-3次的频率为好。