负卡路里食物确实是可以减肥，但需要合理的和生活习惯搭配，不要盲目的整天吃负卡路里食物，这样不仅不容易起到效果，还会对身体造成很大的损害。

大众健康网小编负卡路里食物减肥的真实经历，一个月瘦8斤：

1.早餐必须吃

你需要工作、学习，不能为了减肥而放弃整个生活，每天的早餐会影响你整个白天的精神状态。不过早餐最好不要吃油炸食物，或太过油腻的汤汁之类的。

PS：大众健康网小编那段时间每天早上都是吃的面条，八成饱。

2.中午尽量吃素食

作为一个上班族，每天中午是没有时间回家享受妈妈做的饭菜的，中午就找个小饭馆吃盖浇饭或者炒菜，首选是黄瓜木耳火腿，现在城市中的灰尘太大，木耳能有效的帮你清理体内的脏东西，而且这道菜真的很素，连续吃了三天就扛不住了，换成了西红柿炒蛋。

PS：如果是在外面吃饭，可以提前跟师傅说好少放油和调料。午餐不用刻意为了减肥而少吃，按照正常的习惯来就好。

3.下午下班后的运动

下班之后，大众健康网小编会选择慢跑回家，如果你的家很远需要坐车，建议你可以提前几站下车，然后慢跑或者徒步回家。中午吃的食物持续散发出能量，提供你整个下午的工作状态，不过当你下班的时候，已经消耗完大部分了，这个时候不要轻易开吃，继续保持适量的运动，当这些食物能量消耗完后，身体储存的脂肪和蛋白质开始分解，补充你的身体所需的能量，这个时候就是开始在真正的减肥了。

4.晚上吃水果

回到家后先休息半小时，亲们可以根据自己的状态调整休息方式和休息时间。比如你是跑步回家的，到家的时候还在气喘嘘嘘，就可以现在家里走动下，不要立马坐下或者躺下休息，这样对身体很不好，当你觉得你的身体完全平复的时候，就可以享受晚餐了。晚餐吃水果，可以选择苹果、西红柿之类的。

5.戒掉零食

很多人都有吃零食的习惯，如果你真心决定减掉身上的赘肉，就把零食戒掉吧。这些食物不仅对身体有害，还严重影响减肥计划！

6.减肥贵在坚持

你需要坚定一个信念，然后坚持下去...（PS：大众健康网小编只坚持了一个月，希望亲们能打破记录。）