口腔溃疡也就是我们俗称的口腔上火或是口疮，是一种以周期性并且反复发作的口腔粘膜局，口腔溃疡限性溃疡损伤，可自愈，可发生在口腔粘膜的任何部位。我们知道口腔溃疡和饮食和卫生之类方面有关系，但我们怎么也想不到睡眠不足也会是引起口腔溃疡的原因之一，在下文中我们就来详细的了解下睡眠不足是怎样引起患上口腔溃疡的。

1、和睡眠有关

（1）口腔溃疡发病时一般都会带着便秘，口臭等现象一起出现，一般人都认为口腔溃疡一段时间自己就会痊愈，可是事实却是大多数病人的病情都是反反复复，时好时坏的，影响饮食和生活，还人的担忧，其实这病没什么只要你改善复发性口腔溃疡应注意排便通畅、睡眠充足必然病情就会有好转。因为口腔溃疡也被称为是体质变落的信号，所以在治疗期间要加强锻炼。

（2）病毒感染是病源，如果睡眠减少了就会导致人体的抵抗力下降，一旦人体的抵抗力下降，病毒就容易入侵，也就加大了口腔溃疡的发病几率。这类病毒属于原发性病毒，人类一旦感染上就会侵入人体，藏在我们表皮下的血管中，并且会在细胞核中进行繁殖。当身体免疫系统被破坏时，如感冒等，就会激活潜伏在体内的病毒，就会使这些病毒变得活跃，溃疡就会更加严重。

（3）精神压力与荷尔蒙，除了上述的原因口腔溃疡发病还和生活形态导致的文明病有关，事实上许多口腔溃疡患者是在过度劳累后发病的。生活紧张和压力的增大也会导致此病越来越多，此外口腔溃疡其实也和遗传与荷尔蒙有关等有关，比如女性的月经就会影响，比如更年期妇女中病例则会增多，但怀孕期妇女则发病率则会降低，这些种种现象都表明了口腔溃疡患病几率的大小和精神压力和荷尔蒙有关联。

（4）注意事项：所以加强睡眠和锻炼是减少患上口腔溃疡几率的好方法，如果不慎患上口腔溃疡就必须早发现，早诊断，早治疗，少吃辛辣的食物，注意口腔卫生，保证有充足的睡眠，不要经常熬夜。

2、要保证充足睡眠

（1）口腔溃疡是一种口腔内粘膜损伤问题，主要表现为口腔内部的粘膜出现破损，溃烂等情况，产生疼痛感的同时还会导致多种口腔环境问题，影响食物的咀嚼及吞咽机能。造成口腔溃疡的原因有很多，其中睡眠不足是很容易被忽略的一个，因为睡眠不足将会导致人体的免疫机能下降，引起身体的抗病毒性问题，因此机会间接导致口腔溃疡问题发病。

（2）由于经常性的睡眠不足，将会引起口腔内部环境的变化，导致多种口腔病症发作，直接阻碍正常的机能代谢，在治疗口腔溃疡方面，要注意及时用药，缓解疼痛症状，同时增强免疫力。

（3）考虑到口腔溃疡容易反复发病，因此要注意补充维生素及微量元素，满足人体生长发育所需要的营养，同时抑制有害细菌的侵袭，给口腔更加健康的环境，防止口腔内部出现恶化的情况。

（4）经常性的失眠应该考虑是神经衰弱的缘故，并且要注意适当缓慢生活节奏，防止因为过度劳累导致的失眠多梦，直接损伤人体的胆经正常代谢及分泌，因此就导致了多种口腔问题集中出现。

（5）注意事项：在发现自己患有口腔溃疡的时候，需要及时注意护理，可以使用淡盐水尽心漱口，缓解因为炎症反应导致的破损粘膜疼痛，进一步损伤等问题。