骨质疏松和骨质增生是中老年人比较容患的一种病症，骨质疏松和骨质增生不能说是一种疾病，只能说是一种症状。那么，骨质疏松和骨质增生又有什么具体的区别呢？

1、病因的不同

(1)骨质疏松

骨质疏松分为原发性与继发性两类。

1.原发性骨质疏松是以骨量减少，骨微观结构退化，致使骨的强度减低，脆性增高，导致骨折危险性增加为特征的全身性骨骼疾病。它包括女性绝经后骨质疏松（与雌激素水平骤降有关）及老年性骨质疏松（与老年性退化、器官功能衰退相关）

2.继发性骨质疏松则是由于许多后天因素引起，比如内分泌等多种疾病，长期使用某种药物、酗酒，长期卧床或制动等。

(2)骨质增生

骨质疏松也分为原发性与继发性两类。

1.原发性骨质增生是由于骨与关节长期、反复、轻微的慢性损伤导致局部微小骨折、微量出血等刺激，使局部新骨形成或韧带、肌腱与骨附着处的钙化、骨化，形成骨质增生。老年人骨质增生是由于韧带、肌腱及骨组织的弹性减低，脆性增加，属于退行性病变。

2.继发性骨质增生则是由于某些疾病(如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等)或关节部位的急性损伤、化脓可爱染等而引起。

2、症状的不同

(1)骨质疏松

骨质疏松的症状主要表现为腰背部疼痛，身高降低、驼背，容易发生骨折，症状严重的可能出现胸闷、呼吸困难、腹胀、便秘等内脏功能障碍。

(2)骨质增生

骨质增生的症状主要表现为关节疼痛、关节肿胀、关节僵硬、关节活动范围受限，可能造成关节畸形、肌肉萎缩等严重后果。

3、治疗的不同

骨质疏松和骨质增生使用的药物治疗不同，骨质疏松主要是使用防止骨质丢失的骨吸收抑制剂，促进骨形成的药物，比如骨吸收抑制剂（钙剂、雌激素、降钙素、双磷酸盐及活性维生素D等）、骨形成刺激剂（如雄激素、氟化物、钙制剂等）；骨质增生主要使用解痉镇痛药、非甾体类消炎止痛药、神经营养药及血管扩张药等药物，以缓解关节炎症等症状为主。但是二者都可以通过运动疗法、饮食疗法、中医药疗法来配合辅助治疗。

4、预防的不同

骨质疏松主要以防治钙质流失为主，日常生活中要注意多补充富含钙质的食物，比如奶类、豆类、海带、虾皮等，而骨质增生主要避免关节长时间受累为主，保持正确的坐姿、站姿、睡姿，保健按摩局部、注意保暖等。二者都可以通过加强体育锻炼来预防。

5、健康小贴士

骨质疏松和骨质增生是两种不同的疾病，由于它们的病因和病理过程不同，因此在松质骨及皮质骨出现骨量丢失(骨质疏松改变)的同时，可以在骨关节部位出现骨质增生，当然两者也可以分别存在。

6、中老年补钙

(1)牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

(2)豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，专家在此提醒您：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

(3)海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

(4)动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

(5)蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

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7、病因的不同

骨质疏松

骨质疏松分为原发性与继发性两类。

1.原发性骨质疏松是以骨量减少，骨微观结构退化，致使骨的强度减低，脆性增高，导致骨折危险性增加为特征的全身性骨骼疾病。它包括女性绝经后骨质疏松（与雌激素水平骤降有关）及老年性骨质疏松（与老年性退化、器官功能衰退相关）

2.继发性骨质疏松则是由于许多后天因素引起，比如内分泌等多种疾病，长期使用某种药物、酗酒，长期卧床或制动等。

8、骨质增生

骨质疏松也分为原发性与继发性两类。

1.原发性骨质增生是由于骨与关节长期、反复、轻微的慢性损伤导致局部微小骨折、微量出血等刺激，使局部新骨形成或韧带、肌腱与骨附着处的钙化、骨化，形成骨质增生。老年人骨质增生是由于韧带、肌腱及骨组织的弹性减低，脆性增加，属于退行性病变。

2.继发性骨质增生则是由于某些疾病(如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等)或关节部位的急性损伤、化脓可爱染等而引起。

9、症状的不同

骨质疏松

骨质疏松的症状主要表现为腰背部疼痛，身高降低、驼背，容易发生骨折，症状严重的可能出现胸闷、呼吸困难、腹胀、便秘等内脏功能障碍。