无论是年轻人还是老人都有可能出现尿频尿急的情况，很有可能是一些疾病导致的，尿频尿急容易影响人的睡眠质量，晚上睡不好，白天没精神，那么尿频尿急怎么办？该如何解决这个问题呢？

1、中医粥疗法

【材料】小米适量（能吃多少就加多少），桂圆肉30，生酸枣仁15g，当归12g，云茯苓9g，白术9g，黄芪6g，远志6g，广木香3g，生姜3片，大枣6枚。

【用法】将大枣、桂圆肉洗净，去掉枣核。酸枣仁、黄芪、远志、广木香、白术、云茯苓、当归洗净装入纱布袋中，放在砂锅里加适量清水浸泡2~3个小时。将药材泡透之后开大火煮沸，改小火煮10分钟后加入小米、大枣、桂圆肉，改大火煮沸，煮沸后再次改小火煮至米烂粥熟，关火前加入生姜片再煮2分钟。晾至合适的温度后拣出纱布包，吃小米粥。一天吃一剂，分早晚两次吃。

轻度尿频患者7天之内可以完全康复，严重的需要坚持喝。

2、尿频尿急怎么办

1、是控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

2、要经常进行户外运动，在阳光下多锻炼出汗，能有助于消除体内多余的酸，呼吸新鲜空气，减少发病几率。为人民的身体健康做出贡献。

3、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。

4、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己。

5、远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化。

6、不要吃污染的食物，如被污染的水、农作物、家禽、鱼球等，吃一些绿色有机食品，以防止疾病的嘴。

3、尿频尿急原因

1、生殖感染：由于生殖器感染而导致生殖泌尿系统器官发生病变，功能受损。男性生殖感染疾病包括尿道炎、支原体感染、衣原体感染及一些传播疾病。生殖感染疾病的症状主要有不同程度的尿频 、尿痛、排尿困难等常见症状。

2、精神神经性尿频：尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。

3、尿道及季节因素：如尿频但每次尿量不多，尿时无痛苦表情，也无其他症状，首先要考虑局部因素，如尿道口发炎，包皮过长，或蛲虫刺激女性私处等。此外，季节因素，冬季多尿是正常现象。

4、饮食性多尿：如尿频同时每次尿量多，而无其他表现时，首先要注意是否喝水太多，尤其是喜欢喝茶的人多发生。

5、神经性尿频：膀胱逼尿肌发育不良，神经不健全，可发生白天点滴性多尿，可达20～30次，但是夜间排尿正常，有反复发作趋势，尿化验检查正常，此病是非由炎症引起。

6、泌尿道炎症：如尿频、尿痛或伴发热，应考虑有泌尿系感染，如膀胱炎、肾盂肾炎等。另外前列腺炎、前列腺增生等疾病也是导致尿频的主要原因。