女性在生产后由于身体虚弱，加上身体损伤，因此需要小心护理，如果护理不当很容易对健康造成不利影响，那么产妇饮食禁忌有哪些？产后饮食要注意些什么？产后在饮食方面有许多要注意的地方，下面就来详细了解产后饮食注意事项吧。

1、忌辛辣温燥食物

产妇坐月子期间，要避免食用辛辣温燥的食物。辛辣温燥的食物，可助内热，而使产妇上火，口舌生疮，大便秘结，或痔疮发作。母体内热，可通过乳汁影响到婴儿。所以，产妇在哺乳期内应禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。

2、忌生冷、坚硬食物

产妇坐月子期间，忌食生冷、坚硬的食物，否则容易损伤脾胃，影响消化功能。生冷之物还易导致淤血滞留，可引起产后腹痛、产后恶露不绝等。进食坚硬食物，还易使牙齿松动、疼痛。

3、忌食参类食物

产妇坐月子期间，忌食参类（如人参、西洋参等）药膳，因为参类食物有强心、兴奋的功效，除了不利伤口恢复外，还会影响产妇休养。

4、忌食过饱

产妇分娩之后，身体损耗大，肠胃的消化功能减弱，所以应避免一次吃得过饱。产后应做到少食多餐，每天可进食5—6次。

5、忌胀气食物

剖腹产手术会使产妇肠肌受到刺激，导致肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以产妇在产后一周内应避免食用水煮鸡蛋、牛奶等胀气食物，以防加重腹胀，不利伤口愈合。

6、忌节食减肥

有的产妇分娩之后便立即开始节食，这样做不仅不利自己的身体恢复，也会对婴儿的生长发育产生不利影响。为了保证哺乳的需要，产妇要多吃富含钙、维生素、蛋白质、微量元素的食物，以免造成新生儿营养缺乏，影响发育。

7、产后饮食须知

1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了，荤素搭配最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡，促进新陈代谢。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。

4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。

5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米，平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。

6、过饥过饱，既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。

7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时，对于产后恢复体型也是有帮助的。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。

9、向零食说拜拜:零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。