肾虚是现在男性疾病中比较常见的一种，也是一种普遍的现象，很多男性由于工作和生活等各方面的压力，导致身体透支，甚至出现肾虚盗汗等症状，那么男性肾虚应该如何调理呢？

1、肾虚症状

肾虚是目前许多人身上都普遍存在的一大问题，一般来讲，人们在出现肾虚后，其多会有健忘失眠、身体乏力、关节疼痛、食欲不振和听力减退等症状出现。因此，为了避免肾虚引发更大的危害发生，人们在肾虚出现后，就要及时的对症进行调理。

2、调理方法

（1）对于肾虚患者来说，其在平时首先要做到的就是避免经常熬夜，保证自己能过拥有充足的睡眠，从而让肾脏可以得到充分的休息。在日常生活中，要注意对性生活有所节制。这是因为，性生活对男人的体力耗费极大，次数多且频繁的进行性生活，就会导致肾脏的负担加重，而使得肾虚盗汗的问题越来越严重。

（2）对于肾虚盗汗怎么调理，大家还可以从饮食和锻炼等方面入手。在食物的选择上，可以多吃一些对肾脏滋补有用的食物。常见的可有效滋补肾脏的食物有：海参、虾和动物肾脏等。除此之外，人们还要注意在平时坚持锻炼身体，可制定一个锻炼身体的计划，以增强免疫力，而达到解决肾虚盗汗的目的。

（3）其实，除了在平时可以通过文中所述的方式进行调理以外，其在对肾脏进行滋补的方法上，还可以选择有滋补功效的中成药进行服用。其中，六味地黄丸就是一种对可有效补肾的药品。在服用本药时，肾虚患者最好是结合医师的建议按照正确的用量进行服用。

3、药膳调理

一、温补肾阳药膳——姜附烧狗肉

原料熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。

制作将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。

功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。

二、滋补肾阴药膳——一品山药

原料生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。

制作将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成)。

功效滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。

三、填补肾精药膳——鱼鳔炖猪蹄

原料鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。

制作将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，同放入沙锅中，加水、酒、食盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服食。

功效补肾益精、滋养筋骨。适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者，可常服。

四、补肾乌发药膳——首乌煨鸡

原料三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。

制作活三黄母鸡常法宰杀，去皮，净膛去肠杂;何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，文火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。

功效大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。

五、补肾利水药膳——豇豆蕹菜炖鸡肉

原料豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，鸡1只(约250～500克)。

制作鸡宰杀洗净，切块，与豇豆、蕹菜同炖，加盐、葱等调料，食肉吃菜。

功效健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脉沉细等。