很多人在备孕期间会去检查雌激素水平，而雌激素水平对于备孕其实是有很大的影响的，所以也有很多雌激素缺乏的人会吃些食物补充雌激素。那么，雌激素到底正常应该是多少呢？雌激素不正常的时候，我们又可以怎么补充呢？备孕期间又该吃些什么呢？

1、雌激素正常值

在临床上测量雌激素量是否正常时，需要用到雌激素六项正常值。具体范围如下：

(1)促卵泡生成激素

促卵泡生成激素（FSH）：促进卵巢的卵泡发育和成熟。正常值：在排卵前期为1.5-10mIU/ml，排卵期为8-20mIU/ml，排卵后期为2-10mIU/ml。

(2)促黄体生成素

促黄体生成素（LH）：促使排卵，形成黄体并分泌孕激素。FSH值低见于雌孕激素治疗期间等。正常值：在排卵前期为2-15mIU/ml，排卵期为30-100mIU/ml，排卵后期为4-10mIU/ml。

(3)催乳素

催乳素（PRL）：是单纯的蛋白质激素，促进乳腺的增生、乳汁的生成和排乳。正常值：在非哺乳期，血PRL正常值为0.08-0.92nmol/L。高于1.0nmol/L即为高催乳素血症。

(4)雌二醇

雌二醇（E2）：促使子宫内膜转变为增殖期和第二性征的发育。正常值：血E2的浓度在排卵前期为48-521nmol/L，排卵期为70-1835nmol/L，排卵后期为272-793nmol/L，卵巢功能早衰、席汉氏综合征。

(5)孕酮

孕酮（P）：促使子宫内膜从增殖期转变为分泌期。正常值：血P浓度在排卵前为0-4.8nmol/L，排卵后期为7.6-97.6nmol/L，见于黄体功能不全、排卵型功能失调性子宫出血等。

(6)睾酮

睾酮（T）：肾上腺皮质分泌的约25%，仅25%来自卵巢。促进女性私处和阴阜的发育。正常值：女性血T正常浓度为0.7-3.1nmol/L。血T值高，引起不孕。

2、雌激素的周期

雌激素的量并不是恒定不变的，而是随着卵巢的周期变化而变化：在卵泡开始发育时，雌激素的分泌量很少，随着卵泡渐趋成熟，雌激素的分泌也逐渐增加，于排卵前形成一高峰，排卵后分泌稍减少，约在排卵后7~8天黄体成熟时，形成又一高峰，黄体萎缩时，雌激素水平急剧下降，在月经前达到最低水平。

3、雌激素查时间

雌激素检查时间也是有讲究的，一般医生会要求女性在月经来潮后的三到五天进行检查，因为这个时候检查的结果最为准确，在这个时候检查患者可以避免对生殖器官造成损伤。如果月经长期不来的，那么随时都可以做检查。

4、备孕饮食建议

准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在饮食上，可以适当多吃以下食物：

1、蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

2、肉类：动物肝脏、禽蛋、鱼类。

3、水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

4、海产品：海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。

5、其他：豆制品、牛奶。