很多家长都会担心自己的孩子记忆力不好，所以就会给孩子吃一些对记忆力好的食物，但是大多数家长又不清楚孩子记忆力不好吃什么食物好。那么孩子记忆力差吃什么食物好？小孩记忆力差吃什么能够好得快？孩子吃什么食物对记忆力好？

1、饮食原则

富含蛋白子、钙、磷、镁、谷氨酸、维生素B族等的食物有助于使大脑保持良好的状态，提高记忆力。能保持人体内钙和磷平衡的食品主要有：牛奶、海产品（如虾皮、鱼干、紫菜、海带等）、豆类（如黄豆、黑豆、豆腐等）、绿叶蔬菜（如油菜、芹菜等）以及芝麻酱等。蛋白质丰富食物：鱼类、鸡蛋、鹌鹑蛋、豆制品、海参等。含镁量丰富的食品主要有：谷类、青豆类、绿叶蔬菜。含谷氨酸丰富的主要食品有：鲜奶、鲜肝等。含维生素B丰富的食物有：酸牛奶、核桃、杏仁等。

2、增强记忆食疗法

(1)蜂蜜牛奶花生粥

材料：大米、花生各半杯，牛奶2杯，蜂蜜适量。

做法：大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟，花生洗净，用清水浸泡2小时。锅中倒入适量水，放入大米及花生，大火煮滚后改小火熬煮成粥。加入牛奶煮匀，待稍凉后加蜂蜜调味即可食用。

功效：改善脑功能，增强记忆力。

(2)豆腐鱼头汤

材料：鱼头1个，豆腐4块，生姜适量。

做法：将鱼头、生姜分别洗净，备用。放入砂锅中，加入足量清水，大火煲半小时，放入豆腐，继续用大火煲煮，20分钟即可，调味食用。

功效：健脑益智、活化脑细胞，适用于记忆力差孩子食用。

(3)紫菜胡萝卜汤

材料：紫菜10克，胡萝卜1根，姜片、香菜各少许、盐、鸡精适量。

做法：紫菜用清水浸透发开，洗净、沥干；胡萝卜洗净切片。锅置火上，加入紫菜、姜片、胡萝卜、清水煮熟。再放入香菜调味即可。

功效：可有效提高记忆力。

3、提高记忆力的食物

(1)鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

(2)牛奶

牛奶不仅可以促进孩子生长发育；它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。儿童早晚一杯奶，记忆力提升就不是问题。

(3)核桃

俗话说，以形补形。核桃中的沟壑形似人大脑的构造，它内含的脂肪和钙是补充大脑的最好物质，营养价值非常高。

(4)鱼类

淡水鱼可以向大脑提供优质蛋白质和钙，所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用；是补脑、提升记忆力的好东西。

(5)玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和促进大脑发育作用。尤其是玉米含谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢；孩子常吃些鲜玉米，具有健脑、提高记忆力作用。

4、怎样提高记忆力

1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。

2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

调整自己大脑的工作和休息时间

3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”!

4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。

5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

6、如果一个人具有强烈的愿望这样就可以刺激大脑的记忆。

7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。

8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。

9、记忆力的提高对于观察能力的要求也是非常重要的，所以提高自己闵若度，这样就可以提高记忆力。

10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。

11、一般人用左脑思考，但是右脑的潜能更大，所以需要不断的开发自己的右脑，提升记忆力。

12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。