两性之间的关系，不管是情侣之间的恋爱关系，还是结婚以后的婚姻关系，感情的维系其实都是非常的重要的环节，伴侣之间的感情，其实也是会受到方方面面的影响，夫妻和情侣之间，最怕失去快乐，那么，怎样让伴侣之间更加有快乐？猜忌对婚姻有什么害处？

1、怎样让伴侣更加快乐

据了解，情侣之间存在着某种非可控的化学反应--多巴胺。多巴胺带来的“快乐”,会给人一种错觉，以为爱可以永久狂热。不幸的是，我们的身体无法一直承受这种像古柯碱的成分刺激，也就是说，一个人不可能永远处于心跳过速的巅峰状态。所以大脑只好取消这种念头，让那些化学成分在自己的控制下自然新陈代谢。这样一个过程，通常会持续一年半到三年。随着多巴胺的减少和消失，快乐也由此变为平静。

那么，难道多巴胺的减少或消失，就代表一对情侣的快乐必然消亡殆尽，小编表示不敢苟同。既然有多巴胺的神奇存在，就代表我们能够通过某些方法增加甚至重燃快乐。所以同样存在情侣间快乐锐减的情况时，你不妨可试试下述方法：

“充满快乐的爱情是冲动、兴奋、新奇和神秘的，它发生在两性关系的开始，”《简单5步让你的婚姻从Good到Great》一书的作者Orbuch说，“平均而言，热烈的爱情往往在18个月后就开始降温。”

1、和你的伴侣开始一项新活动

为了重新点燃你们的关系，你们可以模仿你们的第一次约会，Orbuch说。这样做的一个方法是与你的伴侣进行一项新的活动或者兴趣爱好。“和伴侣做一些新颖的活动可以使你们重新体验初恋时的那种最初的情绪状态。”

换句话说，就是尝试一些可以让俩人迸射兴奋火花的新事物，并由此产生快乐。从深海潜水到跳广场舞，从一起远足爬山到去一家不同的餐馆吃饭，什么都可以。

2、加入神秘或者惊喜的元素

神秘和惊喜，其实也是模仿一段新的浪漫爱情的情绪体验。但这并不意味着你突然之间将你的妻子带到地中海，或者给你的丈夫奉上一张上千元的球赛门票，让他吃惊到张口结舌。

其实，一些小小的表示就会让你达到这一目的。Orbuch给了几个建议，比如如果你想给正在上班的妻子一个惊喜，你可以突然之间冒出来，并邀请她一起去吃午餐，或者你也可以用邮件给她发一张甜蜜的贺卡。

3、做一些刺激你们的肾上腺素和兴奋度的事情

初期的恋爱关系开始于一股汹涌奔流的肾上腺素。你的心跳加速，变得有些飘飘然，你机敏、警觉而又兴奋。“研究表明，因肾上腺素所引起的刺激和觉醒（arousal）的正能量可以传递给你的另一半和你们的婚姻关系，”Orbuch说。

引起刺激和兴奋的活动可以是运动，“比如来一次激烈的徒步旅行，坐一回过山车，或者从飞机上跳伞”,甚至也可以是看一场恐怖电影。这有点像是“用惊喜奇袭你的大脑，这种由恐怖电影（或者任何其他刺激性活动）产生的刺激和觉醒事实上正是你们的关系所欠缺的”,这有助于唤起你们俩人之间的快乐。

一个深爱着丈夫的妻子前来向Orbuch咨询婚姻缺乏快乐和兴奋的问题。Orbuch建议两人一起在家里做大运动量的锻炼。于是他们买了一台跑步机和几只哑铃。仅用了一个星期，他们就在锻炼之中变得亲密起来。妻子后来告诉Orbuch,她对自己的身体感觉好多了，就像唤醒了一个全新的自己，对她来说那是“最好的一周”.

4、来一次迷你假期，就你们俩人

走出房子，“至少两天一个晚上……找一个你们俩个都有兴趣的地方，一起打造新的记忆”.选择一个可以让你们俩人度过一段“无压力时间”的地方，按Orbuch的说法是，这样你们就可以真正地放松下来。“不需要非得去一个离家很远或者花钱很多的地方。”

关键是离家出走，一起度过一段有质量的时间。研究显示，尤其是对女性来说，暂时的逃离是很重要的。“当她们远离生活的压力时，她们会感受到更多的快乐。”在家里，女人们每天都需要一件接着一件地处理各种事务，并不轻松。她们需要考虑洗衣、做饭、付账单、打扫房子，在一大堆事务清单中，心里还要总想着哪些事情已经处理，哪些事情还未办好，Orbuch说。

即使你们已经有孩子了，或者工作和其他事务超级繁忙，Orbuch仍强调俩人一起逃离，投身于二人独处时间的重要性。

5、经常触摸对方

触摸可以在生理上和心理上产生唤醒、安慰和支持，Orbuch表示，“不需要太多，散步时的牵手，每天给对方一个表达爱意的紧紧拥抱，一个亲吻，或者哪怕是一个简单的拥抱，都会提醒你们在生理上是联结在一起的。”

6、找乐子

在忙碌的生活中，经济上的压力、孩子和维系一个家庭的责任，使夫妻们很容易忘记寻找开心的时刻。但是“婚姻必须有趣，”Orbuch说。

夫妻可以用许多方法找乐子。例如，Orbuch认识的一对夫妇每个星期天晚上都会走出房门，在白雪皑皑的院子里打雪仗或者是堆雪人。他们不仅享受彼此的陪伴、欢笑，当然还有乐趣，而且也让俩人的性趣高涨。

当你们在重燃你们的亲密关系时，关键是要坚持改变，Orbuch说。因此，“下一次你们在计划约会之夜时，想想新颖、奇异的元素和惊喜的感觉。”其实很简单，比如尝试一家不同的餐馆，或者是看一场恐怖电影。

2、猜忌对婚姻有何害处

丈夫与妻子一旦互相猜忌多疑，婚姻必然岌岌可危，互相揣摩彼此的心理。互相试探，少了沟通信任，把人弄得了无生趣、不痛不痒、骑虎难下。

打开天窗说亮话

夫妻之间有误会在所难免，就像有时候夫妻一方与异同房往的时候，或者是工作繁忙应酬多的时候，再或者是晚回家或者彻夜未归，这都很容易引起对方的猜忌。感情本身其实是个非常复杂的东西，现实生活中的猜忌更是因为彼此担心对方不够忠诚所致，他们不是不爱对方，只是因为太在乎所以才会害怕失去。尤其是自己的伴侣在感情上曾经越过雷池，虽然是曾经的迷失导致，但是这种影响是非常大的，作为当事人，更应该坦诚，用时机行动证明自己，作为猜忌方，既然选择了彼此，就应该接受和原谅他的过去，一旦遇到疑问，要及时坦诚的说出来一起解决，同时注意说话的语气。打开天窗说亮话，才能增进夫妻情感。

充分信任对方

有人说婚姻始于爱情，婚姻的维持又不仅仅依靠爱情，维系婚姻就需要夫妻双方能够彼此理解和信任。当今社会，婚外恋、一夜情、包养等情况屡见不鲜，所以给夫妻之间的信任也起到了一定的阻碍作用，在这样的挑战之下，夫妻间更多的是误会越来越多，其实，越是这个时候，夫妻双方越要及时沟通交流，越是要相信自己的伴侣。正所谓，千里之堤毁于蚁穴，不能因为一个小小的误会就那多年的婚姻做筹码。不能将夫妻之间千辛万苦建立起来的信任随意践踏，更不能让自己所爱的人终日活在猜忌中，这样势必会累及彼此。所以，夫妻双方一定要充分的相信对方，同时，双方要更加努力的做好自己，值得对方去信任，也要对得起这信任，如此下去，夫妻生活才会越来越红火。

婚姻拒绝猜忌

猜忌是婚姻生活的一颗毒瘤，夫妻一定要非常巧妙的去化解它，猜忌的一方要释然放空，被猜忌的一方要严格规范自我，彼此都以“相互理解、相互信任、相互忠诚、减少误解、加强沟通、避免猜忌”为信条，才能将幸福生活进行到底。