高血压是中老年人中多发的一种疾病，高血压患者平时要通过药物治疗，当然平时的饮食也要特别注意，很多食食物都有让血压升高的可能，所以高血压患者平时要留意哪些食物是高血压患者不能吃的，哪些食物能降血压，那血压高吃什么补品好？血压升高如何调理？

1、这些补品好

1.蜂蜜

蜂蜜属温性食品，其主要成分是果糖和葡萄糖，还有少量的蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶、含氮化合物、有机酸及铁、锰等微量元素。蜂蜜不但营养素丰富还是润肠、通便的良药。

高血压病人常食蜂蜜能治疗便秘，使大便通畅，这样能减少高血压性心脏病突发事件的发生，所以，高血压患者应该适当吃一些天然的蜂蜜。

2.灵芝

灵芝对代谢和内分泌功能有重大的影响，对全身的免疫和代谢系统都有调理的作用，可以帮助高血压患者调理身体的血压平衡。对于所有类型的高血压比较适合的补品是灵芝，灵芝是很好的调理性的补品。血压高吃什么补品好

3.党参

党参比较适用于常出现失眠头晕、面色苍白、神疲乏力等症状的高血压患者，它具有增强抵抗力(对神经系统有兴奋作用，能增强机体抵抗力)、能扩张周围血管而降低血压，又可抑制肾上腺素的升压作用、补中益气、补气兼能养血、调节胃肠运动，抗溃疡，抑制胃酸分泌，降低胃蛋白酶活性等作用。党参含多糖类、酚类、甾醇、挥发油、维生素B1、B2，多种人体必须的氨基酸、黄芩素葡萄糖甙、皂甙及微量生物碱、微量元素等。血压高吃什么补品好

4.阿胶

阿胶为血肉有情之品，甘温质润，补血作用强。多用于治疗血虚萎黄，眩晕心悸，肌肉痿痹不利等症状。特别善于治疗因出血而导致的血虚症状。在临床应用过程中可单品使用亦或和其他药物配伍使用，其补血效果显着。

更年期女性血压高一般会出现头晕、面红、烦躁不安、便秘等，这时候可以选择阿胶服用。阿胶对血液粘稠度增加有明显的抑制作用，中老年人服用阿胶可促进血液循环，改善微循环，抗心律不齐等作用。另外，阿胶补血液，血能养筋，液能润滑关节，充实骨髓、脊髓、脑髓，故能强筋健骨，流利关节，抗御风湿的伤害。

5.枸杞

高血压患者经常出现诸如头晕、眼花、失眠、心烦、口干舌燥、腰膝酸软等肝肾阴虚、肝阳上亢等症状，可以选择服用枸杞。

可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，并应用于临床。枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡酒。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

6.冬虫夏草

冬虫夏草对血小板减少及血小板超微结构的损伤均有明显的保护作用，对戊巴比妥钠麻醉有明显的降压作用。虫草水提液具有较强的扩张冠状动脉并增加冠脉流量的功能。虫草提取物能促进血小板凝集而起到止血作用，其醇提取液能抑制血栓形成。

7.何首乌

何首乌性微温，味苦、甘、涩，具有益精血、补益肝肾、强壮筋骨的作用。它含有胡萝卜素、维生素B2等多种维生素。何首乌既可入药还可做出不同的美食食用。通常，人们常在春季采摘它的嫩茎叶炒食，秋季采其块茎，洗净煮粥，煲汤食用，何首乌美食可补充多种营养，还有强身健体的作用。

2、天冷血压高

随着气温下降，有些高血压患者的血压升高幅度较大，原本够量的降压药会变得不够。如果未能及时调整药物，血压持续升高，患者有可能会出现头晕、胸闷等症状，血压达到危险数值的甚至还可能出现脑出血、缺血性卒中及心肌梗死等。所以，胡春玲提醒，“如果血压控制得不佳，应回医院请专科医生帮忙调整一下治疗的药物。”

胡春玲强调，调药不等同于增加药量。调整药物前，医生要综合考虑患者的情况作专业的评估，并遵循小剂量联合降压的原则，从小剂量开始缓慢增加。如果某种降压药已经达到了最大剂量了，则需重新考虑另一种降压药。胡春玲表示，“很多患者由于缺乏专业的医学知识，对药性不熟悉，如果随意调整药物，不但不能达到理想的降压效果，反而可有能会因药效过大而损害了重要脏器。”

3、调理的方法

1.注意保暖，寒冷大风天少外出。

2.适当运动，如散步、太极拳等。有晨练习惯者可选择在晴朗温暖的时间段进行户外锻炼。

3.可适当进补，但仍要注意低脂、低盐、低胆固醇及高钾、高钙、高纤维素饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果。

4.调节好心态，保持愉悦、平和的心情。

5.经常自测血压，做好记录。一旦出现波动及时反馈给医生，并在医生的指导下适时调整药物，不宜擅自调药。