白内障是一种比较常见的眼部疾病，一般患病人群集中在中老年人群当中，当然也有年轻人患病的，白内障患者的患病原因可能都是不一样的，所以治疗的方法也是不一样的。那么，白内障一般可以吃什么水果呢？或者说，白内障吃什么水果比较好呢？

1、猕猴桃

弥猴桃富含植物化学成分叶黄素，叶黄素在视网膜上积累能防止黄斑退化导致的失明，对白内障有抑制作用，所以老年人多吃称猴桃能预防白内障的发生及利于白内障的康复。

2、吃枸杞

枸杞中富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素，这些微量元素均能益精养血、滋补明目，老年人常用枸杞泡茶喝或者在菜肴中适量放点枸杞，非常有利于白内障的治疗。

3、吃蓝莓

蓝莓中含有一种花青素的成分，是一种天然的抗氧化剂，能起到保护视力、防止视力恶化的作用，有助于缓解老年人因为白内障而造成的视力减退。

4、吃橘子

缺乏维生素C容易患白内障，橘子中富含维生素C，是较强的抗氧化剂，对眼睛能起到保护作用，老年人适当吃橘子有利于预防白内障的发生。

5、吃红枣

红枣中含有丰富的蛋白质、维生素c及钙、磷、铁等物质，可补血明目，提高视力，改善白内障的症状。

6、防发病

①在我们日常的饮食中，富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果。

②对于怎样预防白内障，还要注意多吃一些富含维生素E的食品，常见的有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。维生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。

④维生素E还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用，还能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。

⑤近年的研究认为跟全身老化晶体代谢功能减退、遗传因素，紫外线、全身疾病、营养状况等因素有关。中老年人可适当地多吃上述富含抗氧物的食品，一方面有利于预防白内障，另一方面还可以延缓衰老。

对于“生活中该怎样预防白内障”大家需要引起特别的重视，这对于朋友们眼睛的健康有着重要的意义。