女生每个月都会了大姨妈，在这个特殊的时期里，有些女孩子还会有痛经问题，痛经是一种难以表达的痛苦，在最严重的时候，整个人都会有昏迷的危象。有些女性朋友难以忍受痛经会选择吃些止痛药，可是这样对身体也会有些伤害，痛经怎么办？痛经怎么缓解？

1、缓解痛经的方法

1、有效的缓解痛经的方法,按摩子宫穴,子宫穴在下腹部,就是脐下的四指左右的地方,再延伸向两边三指的距离,用大鱼际部位,轻轻的揉,直到有酸胀感为止。按摩子宫穴具有活血化瘀的作用,理气止痛的效果,在经期以前按摩可以有效缓解痛经,还具有预防痛经的作用。

2、痛经是由于子宫收缩引起的,特别是在身体受冷之后,就会出现小腹剧痛。缓解痛经的方法要使腹部保持温暖,可以选择用热水袋或者封口的瓶子,放在小腹上。白天可以用现在比较流行的暖贴贴到肚子上。痛经的过程中也可以喝姜糖水，对于缓解痛经效果也是不错的。

3、巧克力是高热量的甜食,而高热量的甜食可以加快血液循环,缓解痛经。巧克力中还含有咖啡因,这种物质具有镇痛的作用,还可以提高脑内血清素的浓度,使人感到快乐,缓解痛经造成的焦虑。

2、痛经吃什么好

痛经可以通过饮食的调养来改善，妇女在月经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手脚都冰冷，甚至要昏厥过去，就是"痛经"，也叫做"行经腹的痛"。痛经常持续数小时或l-2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。痛经在青年妇女之中比较常见，是妇女常见病之一。

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到一些比较好的防治作用。吃什么缓解痛经呢？痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食应该清淡易消化为主要的。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应该避免吃一些生冷的食品，因为生冷的食品会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或者会加重痛经。月经已经来潮的时候，就更应避免一切生冷及不易消化和刺激性的食物，像是辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒这些都要避免。吃什么缓解痛经呢？在此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味的食品有助于缓解疼痛。我们注意吃什么缓解痛经，就能有效的避免痛经。

3、缓解痛经的药物

如果月经期只是有轻度的不适，是不需要服用药物的，如果痛经影响了正常的活动，那就需求缓解痛经的药物来治疗了。具体来说缓解痛经的药物有哪些呢？

首先我们要知道医治痛经要稳定情绪，使内生殖器官正常运作;经期前或中期，应防止寒食;假如身体机能正常，免疫机制可铲除处于不正常位置的子宫内膜安排。如体质弱，简单堆集成疾。因此例假期间还要削减剧烈运动，以防止添加经血逆流的时机。

例假病病人多因痛经求医，中医以温经、行气、活血化瘀等办法医治，合作中药内服调理，回复气血顺利，舒缓经痛，改进例假失调等。

痛经假如痛楚很显着，病人能够通过服药来减轻痛楚。康爱多向你引荐活血化瘀，通经止痛。用于血瘀阻滞所致的经闭不痛，小腹痛苦，或经血量少，小腹痛苦拒按以及症瘕积块的通经甘露丸。

缓解痛经的药品中当归片，坤宝丸也是医治痛经作用显着的好药。坤宝丸也能够医治痛经，滋补肝肾，冷静安神，养血通络。缓解痛经的药用于女性绝经前后，肝肾阴虚导致的例假紊乱，潮热多汗，失眠健忘，心烦易怒，耳鸣头晕，咽干口渴，四肢酸楚，关节痛苦。