产妇在生活中要注意很多方面，不仅是要注意营养的充足，还要保持良好的情绪，因为产妇的不良情绪可能会对奶水有影响。很多妈妈生完孩子后，可能会有产后的心理问题产生，如产后焦虑症，总是喜欢乱发脾气，这样很容易导致奶水的分泌，所以，产后的妈妈要保持良好的情绪。

1、生气对奶水有影响吗

生气对奶水有影响。

生气会影响乳汁的分泌，情绪波动大的时候，激素分泌紊乱，内分泌系统功能容易失调，人体垂体的活动也会受到抑制，催乳素分泌受影响，进而影响奶水的分泌。

2、生气对母乳有什么影响

（1）乳汁减少

生气对母乳最大的影响就是会让乳汁的分泌量减少，因为产妇的大脑皮层在生气后会影响垂体活动，肾上腺素分泌增加，催乳素分泌受到抑制，宝妈会出现乳汁缺乏，甚至没有奶水的现象。

（2）奶水质量下降

哺乳期的妈妈长期处在愤怒，生气等不良情绪中时，容易遭成肝郁气滞，产生血瘀，中医认为母乳有血气转化而成，因此生气后奶水质量也会有所下降，宝宝吃了这种母乳容易变得烦躁不安，夜睡不宁，并伴有消化功能紊乱症状。

3、生气后的母乳是毒奶吗？

网上流传生气后的奶是毒奶，对此不同的人观点不同。

认同的人认为，《备急千金要方》中，孙思邈指出生气后给婴儿哺乳，易使婴儿受惊恐，发生气疝病，还会使婴儿发生哮喘和癫狂一类疾患，因此生气后的乳汁不能喂。

但是医学专家则认为，认为母亲的情绪变化不会影响乳汁的成分，只会影响乳汁的分泌量，中毒是无稽之谈。

建议：生气之后，平复心情，将奶水适量挤出，重新分泌后喂给宝宝。

4、小贴士

为了保持充足的乳汁，以及乳汁的高质量，哺乳期的妈妈除了要有充分的睡眠和休息外，还要避免精神和情绪上的不稳定，避免心情有过多的大起大落，适当的通过听音乐，做运动等方式稳定自己情绪，保持平和星期，这对乳汁的分泌都有很好的帮助。

5、怎样促进乳汁分泌

1、 勤喂

每量尽量多抽出一点时间专心喂奶，每次尽可能让宝宝吃奶的时间长一点。很多新手妈妈一看见宝宝由于吃不到乳汁而“生气”甚至拒绝母乳后就顺应宝宝的心理需求，过早的给孩子添加辅食。而一旦让宝宝产生喝奶粉比吸母乳快的想法之后要想让宝宝喝母乳就更难了，所以在刚开始时，宝妈最好拿出耐心，专心母乳喂养孩子。建议平时不要让宝宝接触奶瓶或者其它安慰奶嘴，这样宝宝也会更有耐心吃母乳的。

两边都要喂，如果宝宝一边吃不饱，可以让宝宝换另一边吃，一次喂奶可以说两边乳房都用上。这样可以均衡的刺激母乳的分泌，一般认为宝宝的吸吮是刺激母乳分泌的最好方法。

2、宝妈要注意饮食平衡

可以适当的多吃些有促进乳汁分泌的食物，保证充足的水份等等。比如说猪脚，花生，木瓜，鸡汤等等食物都是哺乳其女性要适当多吃的，另外还要少吃一些生冷的，会影响乳汁分泌的食物，比如说韭菜、麦芽、人参等等。

3、良好的精神状态

宝妈们在哺乳期不仅要经历产后身体的恢复，而且还要承担照顾宝宝的责任，特别是一些母乳分泌不足，还要担心不能影响孩子成长的宝妈的精神压力可想而知了。此时宝妈们及时的做好自己的心理调适才是最为重要的，除了照顾好宝宝的日常起居之外，最重要的就是要让自己好好休息一下，比如说和宝宝一起睡个午觉，平时适当的休息，多听听音乐，保持好精神状态等等，都有利于增加乳汁的分泌的。

建议其它家庭成员也应该尽量多帮助产妇承担起照顾育儿的责任，多给产妇们一些精神上的支持，营造良好的家庭氛围。

4、中医调理

如果偿试了以上的方法还是无法分泌出足够宝宝吃的奶水的话，则建议食用一些通乳的药物，如通乳草，王不留行或者利用中医按摩等方式都可促进乳汁的分泌的。

其实99%的产后妈妈通过调理之后是完全可以给宝宝充足的营养的，当然了如果说实在无法进行正常的母乳喂养也可采用混合喂养的方式，只要注意每次喂奶奶粉之前先用母乳，等母乳吃空之后在少量的添加奶粉就可以了。