早上起床本来应该是充满活力的一天，可是有些人会发现自己的眼睛浮肿，影响自身的形象，好像没睡好似的，眼睛浮肿和睡眠有一定的联系，还和其他的因素相关，那么早上起床眼睛浮肿是怎么回事呢？如何缓解早上起床眼睛浮肿的现象呢？一起来看看吧！

1、睡前喝水导致

睡前喝水太多的话，体内积存水分过量，夜间如果起来排尿少，体内这些水分没有及时排除，导致出现代谢障碍或是肾功能紊乱，早上起来就容易出现眼睛肿的现象。

2、不良的饮食习惯导致

饮食和喝水习惯不规律也是造成眼睛肿的常见原因，晚餐吃的过咸，放了太多味精，总容易感到口渴，这样晚上就会喝大量的清水，如果不能及时排出，继而会影响到淋巴循环，而且口味偏咸的人体内更容易囤积毒素，到了早上出现双眼浮肿，时间长了还容易导致高血压，心脏病等危害。

3、过敏反应造成眼睛肿

食物的过敏反应，或是灰尘，花粉甚至脸上其他部位的过敏性皮肤发病也会引起眼部浮肿，每当过敏反应造成眼部浮肿时，它就正在破坏结缔组织纤维，浮肿及过敏症状愈多，眼睑就会变得更浮肿或松弛;此外，敏感肌肤人群，由于皮肤出疹子容易刺激到眼皮，从而引发眼睑皮炎，造成眼睛浮肿。

4、肾脏问题导致眼睛肿

肾功能出现障碍时也会导致早起出现眼睛肿的现象，肾脏使人体代谢水的器官，肾功能有问题，体内水分囤积过多就容易导致眼睛出现浮肿，而且不止眼睛，身体四肢也常会出现浮肿现象。

5、性生活频繁导致眼睛肿

性生活过于频繁，也会容易出现早晨起来眼睛肿的情况，频繁的性生活会导致精神高度紧张，血管也会剧烈的收缩，这样眼睛部位的供血量就会减少，供血量减少就会感觉到疲劳，所以第二天早晨眼睛就会出现浮肿或者是黑眼圈。

6、如何缓解眼睛肿

1.冷敷眼部

发现眼睛水肿了，冷敷是一个既方便又快捷的方法，可以将家里用的铁勺放在冰箱里，等洗完脸后拿出来敷在眼睛上，也可以用勺子光滑的背面给眼睛周围做一下按摩，这样有利于促进眼睛周围的血液循环，加速眼部肌肤的新陈代谢，能快速地帮助水肿的眼睛排出多余水分。

2.热敷眼部

除了冷敷以外，热敷也是一个很好的去眼部水肿的方法，直接用热的毛巾覆盖在眼睛上，热的毛巾能促进眼部血液循环，在敷热毛巾之前可以先用眼霜打圈按摩几分钟，再敷上热毛巾十五分钟，不仅加速吸收了眼霜，还使眼睛快速消肿。

3.保证睡眠

眼睛水肿和睡眠的关系很大，睡眠质量不好，就导致身体各方面没有得到充分的休息，从而眼睛就很容易浮肿，同时，睡觉的姿势、习惯等也会影响，如睡觉姿势，睡觉的时候头低于身体，水分就全部流动到眼部，造成眼部水肿；睡觉前喝太多水，使水分都积留在体内，第二天一起来眼睛就是浮肿的状态。