很多人没事的时候就有掰手指头响的习惯，可能刚开始很多人觉得这个样子很厉害，关节能得到很好的活动，所以经常会掰手指头响，到了后来就成为了习惯，指头能轻松弄响，其实掰手指头响是有害的，那掰手指头响有什么危害？掰手指关节响有危害吗？

1、掰手指关节响的原因

你的手指的关节间是存在着关节滑液的，而在掰手指的时候，是先要将手指关节折起来，这种过伸、过屈的牵拉关节的动作就使原有关节封闭腔体内的间隙变大。在这个封闭的空间内，如果间隙变大了，必然使得关节囊内的压力减小，此时溶解在关节滑液中的气体便会析出，形成微小的气泡，并不断融合形成一个较大的气泡，在气泡融合到最大值时破裂，进而发出响声。

并且由于人体内的气体和液体被皮肤挡住无法排除体外，所以10至20分钟之后，这些气体又会重新溶解在液体中，这时再拉直手指关节，会再次发出响声。这就是所谓的掰手指时关节回响的原因了。

2、掰手指头响的危害

(1)可能造成关节炎

掰手指关节响有可能会引起相关的软骨损伤，进而引起骨关节炎。

(2)会使关节韧带损伤

经常反复的掰手指，对于关节韧带是有一定损伤的，关节周围的韧带容易发生急性损伤。

(3)容易患骨病

长期的掰手指容易破坏骨膜，使骨膜变薄，患骨病的几率也会增加。

(4)可能导致关节错位

在掰手指时，用很大的力气去按压手指关节直至发出响声，可能会超过其生理活动的范围，随着时间越长，容易引起关节错位和骨质增生的情况发生。

3、如何放松手指

有时候经常要保持一个姿势很长时间，像要使用鼠标很长时间之后，手指和手腕都容易疲劳。这时不要用掰手指的方式来放松，可以通过一些其他的运动或者是按摩来放松手指。如握拳，抓取等动作可以活动手指关节。还有一些按摩也是可以起到放松手指的作用的：

1、用拇指和食指的指腹相对捏住一定部位，稍用力作对称的如捻线状的快速捻搓。

2、用中指和食指钳住手指，从指根内外侧向上捋，到手指末端时突然发力拉扯手指。

3、双手十字交叉，顺逆时针旋转腕关节。或者，双手十字交叉后反向朝天，使手心朝上。

4、温馨小提醒

咔咔作响，不痛不痒。听起来没什么，但是如果长期这样下去的话，细心的人就会发现，自己的手部关节慢慢变大，有时候还会伴随疼痛，一般来说，关节需要掰回去，那是需要复位了，但是经常这样长期压制，会导致各种关节疾病的发生。

有事没事掰手指，久而久之会有关节炎、骨质疏松的病症。如果长期保持一个姿势，如上网，写字久了可以掰一掰，走动走动，甩甩腿什么的。但平时弄出响声的习惯确实不好，您就戒了吧。